Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 дек 2022
Фильтр
От маленького кусочка ничего не будет……?
«Я все время что-то ем!” , “Постоянно хочется что-то пожевать”, “Не могу дождаться следующего приема пищи, перекусываю на ходу”
Так говорят все , кто когда-либо пробовал снижать вес.
Съесть что-то, когда вы не голодны — это «кусочничество». А есть дополнительные приемы пищи - запланированные перекусы.
Запланированные перекусы в отличие от спонтанных нужны и важны. Они помогают продержаться до следующего приема пищи и подкрепить силы здесь и сейчас.
Причины “кусочничества”:
Голод. Вы сидите на очень строгой диете, организму не хватает питательных веществ и калорий.
Жажда. Об этом постоянно твердят, но мы постоянно забываем. Для мозга нет различи
«Я все время что-то ем!” , “Постоянно хочется что-то пожевать”, “Не могу дождаться следующего приема пищи, перекусываю на ходу”
Так говорят все , кто когда-либо пробовал снижать вес.
Съесть что-то, когда вы не голодны — это «кусочничество». А есть дополнительные приемы пищи - запланированные перекусы.
Запланированные перекусы в отличие от спонтанных нужны и важны. Они помогают продержаться до следующего приема пищи и подкрепить силы здесь и сейчас.
Причины “кусочничества”:
Голод. Вы сидите на очень строгой диете, организму не хватает питательных веществ и калорий.
Жажда. Об этом постоянно твердят, но мы постоянно забываем. Для мозга нет различи
ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ САЛАТ 🥗
⠀
▪️К/Б/Ж/У на 100 грамм ~ 60/5.54/2.04/3.79
⠀
🍽Ингредиенты:
▪️Помидор
▪️Варёное яйцо
▪️Кукуруза
▪️Филе курицы или индейки
▪️Красный болгарский перец
▪️Пекинская капуста
▪️Зелень по желанию
▪️Сметана для заправки
▪️Соль по вкусу
⠀
👩🏻🍳Приготовление:
Курицу приготовить любимым способом,все что режется нарезать,посолить и заправить сметаной.
❤️Приятного аппетита! ❤️
⠀
▪️К/Б/Ж/У на 100 грамм ~ 60/5.54/2.04/3.79
⠀
🍽Ингредиенты:
▪️Помидор
▪️Варёное яйцо
▪️Кукуруза
▪️Филе курицы или индейки
▪️Красный болгарский перец
▪️Пекинская капуста
▪️Зелень по желанию
▪️Сметана для заправки
▪️Соль по вкусу
⠀
👩🏻🍳Приготовление:
Курицу приготовить любимым способом,все что режется нарезать,посолить и заправить сметаной.
❤️Приятного аппетита! ❤️
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
410
- Александр ДульмаченкоАрмавир
- алевтина гресь (силаева)г. Кропоткин
- Ольга Эмирова(Ильясова)Армавир
- Анастасия Завадская♏г. Армавир (Краснодарский край)
- Галина ♥ღ♥г. Армавир (Краснодарский край)