Александра Маринина

Сырный суп на грибном бульоне

156.05 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.6 / 4.72 / 18.07 Ингредиенты: грибы сушеные - 100 г морковь - 1 шт лук репчатый - 1 шт сыр плавленый - 150 г укроп, петрушка - по вкусу чеснок - 2 зубчика соль - по вкусу перец - по вкусу Приготовление: Сушеные грибы промыть, замочить на несколько часов. Подготовленные грибы залить свежей водой и варить 30 минут. Вместе грибами по желанию можно положить в кастрюлю половинку луковицы и морковь. Пока варится бульон, мелко порезать вторую половинку луковицы, натереть на крупной терке морковь. Слегка спассеровать морковь с луком на растительном масле. Готовый бульон процедить, убрать лук и морковь. Грибы мелко порезать. В бульон полож

Курица тандури лайтовая

КБЖУ на 100 г: 112 ккал / Б 18 / Ж 2 / У 4 Ингредиенты: Куриное филе 400 г Йогурт без сахара 120 г Паприка, чеснок, куркума, имбирь Сок лимона Приготовление: Смешать йогурт со специями и лимоном, замариновать филе 1 час. Запечь 20–25 мин при 200° до румяности. #изкурицы