Olga Geyer

Вы наверняка не раз слышали: "У вас просто немного понижен гемоглобин. Ничего страшного". И уходили домой с советом больше есть печени и яблок. А тем временем усталость нарастала. Сердце начинало стучать чаще даже после пары ступенек. Волосы — оставались на расчёске, ногти — слоились. Настроение? Его приходилось буквально вытаскивать из болота. А дело не всегда в гемоглобине. Чаще всего проблема глубже — в ферритине. Это ваш личный склад железа. Когда он пустеет, организм начинает экономить силы. На коже, на волосах, на настроении. Почему организму так важно железо? Железо — как бензин для машины. Без него эритроциты не могут донести кислород до клеток. Меньше кислорода — меньше энергии. И мозг начинает гасить лампочки по всему организму: - сначала уходит бодрость - потом слабеют волосы - кожа становится тусклой - иммунитет сдаёт позиции. А вы чувствуете: что-то не так. А анализ крови — в норме. Как узнать правду? Посмотрите на ферритин. Если он ниже 50 нг/мл — запасы железа уже на нул

Первый продукт – это куркума, обычная специя, которую многие используют для приготовления еды. Куркумин, активный компонент специи, придает ей золотистый цвет и действует как антикоагулянт, будучи безопаснее аспирина. Он предотвращает образование тромбов, помогает расщеплять холестерин и очищать сосуды. Специю можно добавлять в супы, молоко, смузи и чаи. Второй продукт, который тоже помогает разжижать кровь – это чеснок, друзья. Пикантный вкус, природные антибиотические и противомикробные свойства, а также способность предотвращать тромбообразование делают это многолетнее растение уникальным. Имейте ввиду, что он настолько хорошо разжижает кровь, что даже Американская академия семейных врачей рекомендует не есть чеснок за 7-10 дней, если у вас планируется какая-то хирургическая операция. И третий продукт в нашем списке – корица. Она – не менее мощный антикоагулянт. Корица уменьшает воспаление и снижает кровяное давление, но важно соблюдать меру. Добавляйте ее в свой ароматный кофе п