Левая колонка

Елена Реутова

Знаю не по наслышке, как выглядеть прекрасно в свои годы, всегда быть энергичной и радоваться каждому утру! Личный результат -17 кг и -30 лет!

Последний визит: 26 июн 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Реутова

6 мая

Как «запивание еды» влияет на пищеварение?

Привычка запивать еду может оказывать влияние на процесс пищеварения. Вот основные моменты:

🔣 Большое количество жидкости во время еды может разбавить желудочный сок, что замедляет переваривание пищи и вызывает чувство тяжести.

🔣 Запивание еды холодными напитками замедляет работу ферментов и может нарушить перистальтику желудка, что замедляет переваривание.

🔣 Соки и газировка могут нарушить микрофлору кишечника и вызвать неприятные ощущения, такие как вздутие.

💡Совет: лучше пить воду за 30 минут до или после еды. Это поможет сохранить эффективность пищеварения и улучшить общее самочувствие.

Елена Реутова

4 апр

Распространенные ошибки при покупке продуктов и приготовлении блюд:

1. Ориентироваться на пометку "Без ГМО" при покупке продуктов.
Зачастую именно они часто содержат большое количество пестицидов, консервантов и сомнительных добавок. Не полагайтесь только на надписи на лицевой стороне упаковки, изучайте состав.

2. Есть слишком много "вегетарианского" мяса.
Такая альтернатива часто содержит большое количество жиров, сахара, ультраобработанных компонентов, которые нарушают микрофлору кишечника, замедляют метаболизм и содержат даже больше калорий.

3. Использовать слишком много масла.
Масло добавляет калорий и вредных жиров. Старайтесь минимизировать его потребление: например, используя спец