Елена Бодонова

На самом деле простая ленивая гимнастика, которую можно делать лежа в постели. И наверное это единственное с чем я сейчас могу справиться, так как меня немного продуло и 2 день я лежу в постели, чтобы восстановиться. Не самое приятное, когда не можешь делать никаких сложных практик, даже просто походить, но и просто так лежать я не могу. Поэтому вспомнила об этой простой гимнастике гейш, которую можно делать лежа, полусидя в постели и получать пользу как для здоровья, так и для лица. Давно я ее знаю, около 4-5 лет, и периодически о ней вспоминаю. Но в чем польза, как делать японскую гимнастику. Давайте поговорим. Гимнастика гейш иначе называется гимнастикой «начало радостного дня». Считается, что её использовали японские гейши, дабы поддерживать свою красоту, молодость и просто здоровье. Гимнастика состоит из 14 упражнений, но я исключила для себя 1 ( простукивание зоны декольте, так как сейчас мне это не нужно ). По этой причине у меня гимнастика из 13 упражнений, но не пугайтесь, что

Чувствуете, как к вечеру гудят стопы, а утром больно наступать на пятку? Первые шаги — как по гвоздям? Вы не одни. Это чувствует каждый второй. Знаете, что самое обидное? Мы тратим деньги на массажистов, витамины, ортопедические стельки. А стопы всё равно болят. Потому что проблема не в том, что мы делаем. А в том, чего НЕ делаем. Сегодня расскажу то, что редко пишут в статьях: как на самом деле ухаживать за стопами дома. Без салонов, без тренажёров. Только проверенное — то, что реально работает. ⚠️ Важно: Статья носит информационно-рекомендательный характер. При хронических болях, серьёзных деформациях или заболеваниях (диабет, варикоз, артрит) обязательно проконсультируйтесь с врачом-ортопедом или подологом перед выполнением упражнений и процедур. После 45-50 лет происходит то, о чём не предупреждают: Жировая подушка на пятке истончается. По данным исследований Американской академии ортопедической хирургии, к 50 годам жировой слой на пятке уменьшается на 30-40%. Каждый шаг станови