Елена Курчатова

Если вы замечаете, что стали чаще забывать мелочи, теряете концентрацию, чувствуете тяжесть в голове, устаёте к середине дня или испытываете лёгкое головокружение – возможно, вашему мозгу не хватает кислорода. А кислород, как и все питательные вещества, поступает в мозг с кровью. Значит, ключ к ясности ума, хорошей памяти и бодрости — в здоровом кровообращении. Плохое кровоснабжение мозга — не приговор и не неизбежность. Это сигнал организма: пора обратить внимание на образ жизни. Хорошая новость в том, что улучшить мозговое кровообращение можно без сложных процедур и лекарств. Достаточно внести несколько изменений в повседневную рутину. Давайте разберёмся, как это сделать — просто, доступно и без лишнего стресса. Мозг весит всего около 1,4 кг, но потребляет почти 20% всего кислорода и энергии, которые получает организм. Чтобы работать без сбоев — думать, запоминать, регулировать настроение и даже просто дышать — мозгу нужен постоянный и стабильный приток крови. Кровь несёт к мозгу кис