Светлана Щенина

С 1 января часть клиентов Сбербанка столкнётся с изменениями, которые уже вызвали бурное обсуждение в соцсетях и комментариях. Речь идёт о новой плате за обслуживание, о которой банк заранее предупредил своих пользователей. Одни считают это логичным шагом, другие — скрытым повышением расходов. Разбираемся спокойно и по пунктам: кто будет платить, за что именно и можно ли избежать дополнительных трат 👇 Сбербанк сообщил, что с начала года меняются условия обслуживания по ряду карт и пакетов услуг. В первую очередь это касается: Формально банк не вводит «новый налог», а пересматривает тарифы, приводя их к обновлённой системе. По информации банка, плата может появиться в следующих случаях: Проще говоря, если карта лежит без движения, она перестаёт быть бесплатной. Размер платы зависит от типа карты и тарифа. В среднем речь идёт о: Для многих клиентов сумма покажется небольшой, но в масштабах года это уже несколько тысяч рублей, особенно если карт несколько. В зоне риска оказались: При это

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Во сне организм восстанавливается физически и психологически, происходят важные процессы памяти и переработки полученной за день информации. Недостаток сна негативно сказывается на здоровье, когнитивных функциях и эмоциональном состоянии. Потребность в сне может меняться. Она становится немного меньше летом, в солнечные дни и при регулярных умеренных занятиях спортом, а увеличивается зимой, в пасмурные дни, в период заболеваний, при высоких физических и эмоциональных нагрузках. И то, что мы едим, так же может сильно повлиять на качество сна. Так, кофе помогает взбодриться, а после сладкого сложнее уснуть. Но есть и такие продукты питания, которые содержат в себе вещества, способствующие улучшению качества сна. Вот список продуктов, которые помогут вам быстрее заснуть и обеспечить спокойный ночной отдых: 1️⃣Прежде всего стоит обратить внимание на продукты, богатые мелатонином - этот гормон контролирует сон. Он содержится в вишне и вишнёвом с

О том, как привычка быть открытым превращает человека в удобную мишень. За вами наблюдают не камеры и не правительство. За вами наблюдают люди вокруг. Каждый раз, выходя за дверь, вы вступаете на арену. Тихую, невидимую. Поле боя, где оценивается статус, взвешивается сила и выбираются жертвы. И самая неприятная правда в том, что все это время вы сами рисовали мишень у себя на спине. Вы идете по миру, уверенные, что прозрачность - это добродетель. Думаете, что быть открытой книгой значит быть достойным доверия. Что носить сердце нараспашку - значит быть человечным. Макиавелли назвал бы это глупостью. Он предупреждал нас ещё века назад: «Все видят, кем ты кажешься. Немногие знают, кто ты есть на самом деле. Если ты показываешь миру всё - у тебя не остается ничего. Ни тайны, ни защиты, ни рычагов влияния». Большинство людей губят свою репутацию не потому, что они плохие, а потому что они рыхлые. Они протекают. Рассыпают эмоции, планы и страхи прямо под ноги тем, кто с удовольствием это р

Каждый год одно и то же. Хочется праздника, бокалов, красивого стола — а получается кулинарный марафон на выживание. К полуночи хозяйка устала, есть уже не хочется, а горячее «на всякий случай» так и стоит нетронутым. Знакомо? В этом году давайте по-человечески. Без сложных соусов, редких ингредиентов и стояния у плиты до боя курантов. Ниже — 10 горячих блюд, которые реально приготовить, они нравятся гостям и не превращают Новый год в каторгу. 1. Куриные бёдра в медово-горчичном соусе Понадобится: Куриные бёдра — 1–1,2 кг Мёд — 2 ст. л. Горчица — 1 ст. л. Соевый соус — 1–2 ст. л. Соль, чёрный перец Чеснок — 2 зубчика (по желанию) Бёдра посолите, поперчите. Смешайте мёд, горчицу, соевый соус и выдавленный чеснок. Хорошо обмажьте курицу, выложите в форму. Запекайте при 180° около 40–45 минут. Получается румяно, сочно и очень празднично. 2. Свинина кусочками в духовке «без заморочек» Понадобится: Свинина (шея или окорок) — 1 кг Лук — 2–3 шт. Сметана или майонез — 2–3

Желчный пузырь — небольшой орган, расположенный под печенью, который играет ключевую роль в пищеварении, накапливая и выделяя желчь для переваривания жиров. Несмотря на свои скромные размеры, проблемы с желчным пузырём могут серьёзно повлиять на качество жизни, вызывая боль, нарушения пищеварения и даже опасные осложнения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), заболевания желчного пузыря, такие как холецистит и желчнокаменная болезнь, затрагивают около 20% взрослого населения мира. В России, согласно статистике Минздрава, около 15% населения сталкиваются с этими проблемами, и более 60% случаев выявляются на поздних стадиях из-за неспецифичных симптомов. Первые признаки проблем с желчным пузырём часто принимают за переедание, гастрит или стресс, что делает раннюю диагностику критически важной. Почему важно знать первые признаки проблем с желчным пузырём? Своевременное выявление нарушений позволяет предотвратить осложнения, такие как острый холецистит, панкреатит или обс