
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
В 95 ноги крепкие как сталь: 6 утренних привычек, которые вернут силу мышцам в старости
Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе, телефон или новостную ленту. И вот тут кроется подвох - мы каждый день сами решаем, будут ли наши ноги сильными через 20, 30, 50 лет, или станут хрупкими и уставшими. Саркопения - это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. Он начинается гораздо раньше, чем принято думать - уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И многие об этом узнают слишком поздно, когда простая прогулка по лестнице становится испытанием, а ноги подводят даже после пары шагов. И вот парадокс: этот процесс можно остановить, а иногда даже повернуть вспять. Мышцы - живые, они чувствуют заботу и активность. Если их игнорировать, они словно песок сквозь пальцы уходят из тела. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, чт
Показать еще
50 комментариев
197 раз поделились
1.7K классов
- Класс
Поделилась заметкой
03:07
665 комментариев
374 раза поделились
9.7K классов
- Класс
поделилась публикацией
Древние секреты здоровья: 15 принципов из восточной традиции
Восточная философия веками учит нас простым истинам о гармонии с самим собой. И хотя современный мир несётся вперёд с бешеной скоростью, некоторые древние практики остаются актуальными. Китайские мудрецы оставили нам целый свод правил, основанных на цигуне... комплексе движений и дыхательных техник, которые помогают сохранять бодрость и энергию долгие годы. Цигун основан на учении об энергии Ци, которая, согласно восточной философии, циркулирует в нашем теле. Конечно, это не руководство к действию, а просто интересные традиции, существующие тысячелетиями. Давайте посмотрим, что советуют восточные философы. Всего они выделяют пятнадцать основных принципов ❗Крайне важно отметить: это всего лишь ознакомительная информация, основанная на культурных традициях. Она не является медицинской рекомендацией. Перед применением любых методик всегда нужна консультация врача. У каждого могут быть свои особенности здоровья. Первый пункт у многих вызывает улыбку. Речь о расчесывании, но не в привычн
Показать еще
1 комментарий
23 раза поделились
281 класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
234
- михаил николаевКрасноярск
- любовь шаховановоангарск
- Ольга Иванова (Черёмина)Кулаково
- Елена Спирина -Игнатьевапос. Кулаково (Мотыгинский район)
- Елена КонстантиноваНорильск
227
- Стильные прически382750 подписчиков
- gromovguru16603 подписчика
- Хорошего настроения!335308 подписчиков
- Наш мкр. Солнечный. Красноярск6139 подписчиков