
Левая колонка
Фильтр
Поделилась видео
07:24
46 комментариев
438 раз поделились
2.4K классов
- Класс
поделилась публикацией
10 жиросжигающих упражнений утром для энергии и похудения🔥
Утро – это идеальное время для того, чтобы запустить обмен веществ, зарядиться энергией и сжечь первые калории еще до завтрака. Небольшая тренировка разгоняет кровь, активирует мышцы и помогает чувствовать бодрость до самого вечера. Не обязательно выделять час на спортзал – достаточно 10-15 минут дома. Упражнения с собственным весом прекрасно включают в работу все тело: ноги, пресс, спину и руки. Предлагаем вам комплекс из 10 простых, но эффективных упражнений. Делайте их каждое утро, и вы почувствуете, как становится легче двигаться, а настроение стабилизируется. В чем польза: Отлично разогревают мышцы живота и бедер, ускоряют сердечный ритм, повышают выносливость. Это хорошее кардио-упражнение для старта дня. Как выполнять: Встаньте прямо, подтягивайте колени к груди поочередно в быстром темпе, помогая себе движениями рук. Дышите ровно: вдох носом, выдох при подъеме колена. Выполните 20-25 подъемов коленей всего. В чем польза: Укрепляет косые мышцы живота, улучшает гибкость спины и п
Показать еще
60 комментариев
361 раз поделились
2.6K классов
Поделилась видео
00:58
3 комментария
32 раза поделились
5.3K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
151
- Анастасия Жуковаг. Ивдель (Свердловская область)
- Valentina 😉г. Ивдель (Свердловская область)
- олег куценкоивдель
- Татьяна Касьянова Шевяховаг. Нягань (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
114
- Прически Beautymaker838 подписчиков
- Наши любимые прически. О чем говорят волосы.44275 подписчиков
- Омар Хайям ● статусы, цитаты, афоризмы3095228 подписчиков
- Животный мир плюс591 подписчик
- Здесь Живёт Счастье1838 подписчиков