Антонина нутрициолог
консультации онлайн.сопровождение
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 16:45
Фильтр
1 октября Международный день пожилых людей .У каждого у нас есть бабушки , дедушки и взрослые родители .С возрастом их организм больше нуждается в профилактике витаминов.
Почему в пожилом возрасте нужна поддержка БАД
1. Снижение усваиваемости пищевых веществ
С возрастом ухудшается работа пищеварительной системы, уменьшается выработка ферментов и кислотности желудка. Это снижает усвоение витаминов и минералов из пищи, что вызывает дефицит жизненно важных веществ.
2. Повышенная потребность в витаминах и минералах
Пожилым людям требуется больше антиоксидантов (витамины С, Е), витаминов группы В, кальция, магния, витамина D для поддержания костей, сердечно-сосудистой и нервной систем.
3. Умен
Почему в пожилом возрасте нужна поддержка БАД
1. Снижение усваиваемости пищевых веществ
С возрастом ухудшается работа пищеварительной системы, уменьшается выработка ферментов и кислотности желудка. Это снижает усвоение витаминов и минералов из пищи, что вызывает дефицит жизненно важных веществ.
2. Повышенная потребность в витаминах и минералах
Пожилым людям требуется больше антиоксидантов (витамины С, Е), витаминов группы В, кальция, магния, витамина D для поддержания костей, сердечно-сосудистой и нервной систем.
3. Умен
🫀 Защити своё сердце уже сегодня
Вы замечали, как болезни сердца помолодели?
Мужчина 35 лет - инфаркт.
Женщина 40 лет - инсульт. Да, в последнее время доля сердечно-сосудистых заболеваний растет по всей России и не только.
Почему так?
—-Основные факторы -изменения образа жизни (малодвижения,переедание,
ожирения.)Рост метаболических нарушений(сахарный диабет,инсулиноризистентность,гипертония) Вредные привычки(вейпы,курение,энергетики,алкоголь)
Стресс и недосыпы (Сосуды теряют эластичность, кровь становится густой… и однажды - тромб.)
Но есть выход! Многие случаи можно предотвратить через модификацию факторов риска,скрининг и лечения.
💡 Правильное питание и нутриенты действуют как «щит» д
Вы замечали, как болезни сердца помолодели?
Мужчина 35 лет - инфаркт.
Женщина 40 лет - инсульт. Да, в последнее время доля сердечно-сосудистых заболеваний растет по всей России и не только.
Почему так?
—-Основные факторы -изменения образа жизни (малодвижения,переедание,
ожирения.)Рост метаболических нарушений(сахарный диабет,инсулиноризистентность,гипертония) Вредные привычки(вейпы,курение,энергетики,алкоголь)
Стресс и недосыпы (Сосуды теряют эластичность, кровь становится густой… и однажды - тромб.)
Но есть выход! Многие случаи можно предотвратить через модификацию факторов риска,скрининг и лечения.
💡 Правильное питание и нутриенты действуют как «щит» д
Почему пить магний в августе актуально как никогда...
- Летняя жара и потоотделение
В августе часто сохраняется высокая температура. При потении организм теряет не только воду, но и электролиты, в том числе магний. Его дефицит приводит к мышечным судорогам, слабости, утомляемости и аритмиям.
- Воздействие на нервную систему и сон
Магний участвует в регуляции нейротрансмиттеров (GABA) и сглаживает реакцию на стресс. Впереди сентябрь — начало учебного/рабочего сезона — поддержание нервной устойчивости и качества сна в августе помогает лучше подготовиться к нагрузкам.
- Поддержка мышц и сердца
При активном отдыхе, спорте и физических нагрузках в отпуске увеличивается потребность
- Летняя жара и потоотделение
В августе часто сохраняется высокая температура. При потении организм теряет не только воду, но и электролиты, в том числе магний. Его дефицит приводит к мышечным судорогам, слабости, утомляемости и аритмиям.
- Воздействие на нервную систему и сон
Магний участвует в регуляции нейротрансмиттеров (GABA) и сглаживает реакцию на стресс. Впереди сентябрь — начало учебного/рабочего сезона — поддержание нервной устойчивости и качества сна в августе помогает лучше подготовиться к нагрузкам.
- Поддержка мышц и сердца
При активном отдыхе, спорте и физических нагрузках в отпуске увеличивается потребность
БАДы и их применение
Каждый раз, когда мы думаем о добавках, важно помнить, что их применение должно быть целенаправленным. Основные цели использования БАДов:
1. Поддержка здоровья - Например, витамины и минералы для укрепления иммунной системы.
2. Улучшение обмена веществ - Продукты с антиоксидантами могут помочь в поддержании энергии и веса.
3. Профилактика заболеваний - Некоторые БАДы способны снизить риск хронических заболеваний.
4. Специфические нужды - Выбор добавок для спортсменов или пожилых людей.
Лишь при ясной цели можно выбрать действительно нужные и эффективные препараты. Подходите к своему здоровью осознанно!
Каждый раз, когда мы думаем о добавках, важно помнить, что их применение должно быть целенаправленным. Основные цели использования БАДов:
1. Поддержка здоровья - Например, витамины и минералы для укрепления иммунной системы.
2. Улучшение обмена веществ - Продукты с антиоксидантами могут помочь в поддержании энергии и веса.
3. Профилактика заболеваний - Некоторые БАДы способны снизить риск хронических заболеваний.
4. Специфические нужды - Выбор добавок для спортсменов или пожилых людей.
Лишь при ясной цели можно выбрать действительно нужные и эффективные препараты. Подходите к своему здоровью осознанно!
Быть в ресурсе
Находиться в ресурсе – значит иметь достаточную энергию, мотивацию и внутренний баланс для достижения целей. Вот несколько советов, как поддерживать себя в ресурсе:
1. Физическая активность
Регулярные упражнения помогают улучшить настроение и повысить уровень энергии.
2. Сон и отдых
Полноценный сон – залог продуктивности. Не забывайте выделять время для отдыха.
3. Питание
Сбалансированная диета поддерживает физическую и ментальную активность. Включайте в рацион больше фруктов и овощей. По ситуации добавляйте правильно подобранные бады
4.
Практикуйте медитацию или йогу для улучшения концентрации и снижения стресса.
5. Цели и планирование
Ставьте реальные цели и со
Находиться в ресурсе – значит иметь достаточную энергию, мотивацию и внутренний баланс для достижения целей. Вот несколько советов, как поддерживать себя в ресурсе:
1. Физическая активность
Регулярные упражнения помогают улучшить настроение и повысить уровень энергии.
2. Сон и отдых
Полноценный сон – залог продуктивности. Не забывайте выделять время для отдыха.
3. Питание
Сбалансированная диета поддерживает физическую и ментальную активность. Включайте в рацион больше фруктов и овощей. По ситуации добавляйте правильно подобранные бады
4.
Практикуйте медитацию или йогу для улучшения концентрации и снижения стресса.
5. Цели и планирование
Ставьте реальные цели и со
Не в деньгах счастья....
Счастье действительно не всегда связано с деньгами. Оно часто зависит от отношений, самореализации, здоровья и внутреннего удовлетворения. Моменты радости могут быть простыми: прогулка на свежем воздухе, общение с близкими, хобби или занятия любимым делом.
Деньги могут обеспечить комфорт и безопасность, но истинное счастье заключается в умении ценить мелочи жизни и находить радость в том, что уже есть. Постоянная гонка за материальными благами иногда может отвлекать от важного — от общения, любви и понимания. Главное — научиться быть благодарным за то, что у нас есть, и стремиться к гармонии внутри себя.
Но очень часто ,даже когда дело касается здоровья многие на
Счастье действительно не всегда связано с деньгами. Оно часто зависит от отношений, самореализации, здоровья и внутреннего удовлетворения. Моменты радости могут быть простыми: прогулка на свежем воздухе, общение с близкими, хобби или занятия любимым делом.
Деньги могут обеспечить комфорт и безопасность, но истинное счастье заключается в умении ценить мелочи жизни и находить радость в том, что уже есть. Постоянная гонка за материальными благами иногда может отвлекать от важного — от общения, любви и понимания. Главное — научиться быть благодарным за то, что у нас есть, и стремиться к гармонии внутри себя.
Но очень часто ,даже когда дело касается здоровья многие на
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
563
- Марина ВикторовнаНовосибирск
- Ольга КурняковаБарнаул
- Юлия СиницаСанкт-Петербург
4
- с.Мамонтово . Доска объявлений13690 подписчиков
- ЗАВЬЯЛОВО (Алтайский край)13189 подписчиков
- Романово, Алтайский край7705 подписчиков