Ирина Миничкина
Всем привет! Меня зовут Ирина, мой результат минус 25 кг Стремлюсь к правильному образу жизни! Меняю себя и жизнь к лучшему! Смогу помочь и вам
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 3 сен 2024
Фильтр
ДЛЯ ЧЕГО НАМ РОТ???
"Вот зашить бы его!" - Такое я часто слышу от "вечно худеющих" девочек.
🤔А вот вы сами подумайте-зачем природа дала нам рот, пищеварение и пр. Разве для того чтобы мы не пользовались им?
👆Все это создано природой чтобы получать энергию для обеспечения жизнедеятельности вашего организма.
😹Не устану это повторять, чтобы быть стройной или похудеть НАДО ЕСТЬ!
👆Сейчас буду просто объяснять, ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, чтобы не хотеть сладкого так чтобы не было голода.
👩🎓Мы состоим из 100 триллионов клеток. И каждая клетка - это отдельный завод, который производит для вас ногти, волосы, ферменты, иммуноглобулины и пр.
🚚Представьте на хлебозавод завезли МАЛО муки, масло
"Вот зашить бы его!" - Такое я часто слышу от "вечно худеющих" девочек.
🤔А вот вы сами подумайте-зачем природа дала нам рот, пищеварение и пр. Разве для того чтобы мы не пользовались им?
👆Все это создано природой чтобы получать энергию для обеспечения жизнедеятельности вашего организма.
😹Не устану это повторять, чтобы быть стройной или похудеть НАДО ЕСТЬ!
👆Сейчас буду просто объяснять, ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, чтобы не хотеть сладкого так чтобы не было голода.
👩🎓Мы состоим из 100 триллионов клеток. И каждая клетка - это отдельный завод, который производит для вас ногти, волосы, ферменты, иммуноглобулины и пр.
🚚Представьте на хлебозавод завезли МАЛО муки, масло
🔥Потрясающий результат Татьяны! Минус 15,5 кг за три месяца, комфорт, минус в объёмах, хорошее самочувствие?
"Но вот наступил один вечер, который изменил меня в лучшую сторону!!
После очередного плотного ужина, я прилегла на диванчик и зашла в соц.сеть и мне встретился пост от консультанта по питанию, я решила написать, мы договорились об онлайн встрече.
И тут то моя жизнь начала меняться в лучшую сторону 💪На сегодняшний день мой результат минус 15.5 кг, за неполные три месяца.
Так вкусно, комфортно и без вреда для здоровья я не стройнела никогда ( хотя попытки были: интервальное голодание, запрет после 18:00).
Никогда не сомневайтесь в себе, один день может изменить Всё!!"
Хотите та
"Но вот наступил один вечер, который изменил меня в лучшую сторону!!
После очередного плотного ужина, я прилегла на диванчик и зашла в соц.сеть и мне встретился пост от консультанта по питанию, я решила написать, мы договорились об онлайн встрече.
И тут то моя жизнь начала меняться в лучшую сторону 💪На сегодняшний день мой результат минус 15.5 кг, за неполные три месяца.
Так вкусно, комфортно и без вреда для здоровья я не стройнела никогда ( хотя попытки были: интервальное голодание, запрет после 18:00).
Никогда не сомневайтесь в себе, один день может изменить Всё!!"
Хотите та
🍽️ Медленное Питание:
Пять причин, почему это так важно!
🏃♀️Часто мы торопимся и едим на ходу, забывая наслаждаться едой. Однако медленное питание – это не просто удовольствие, а забота о здоровье.
Давайте рассмотрим, почему это так важно:
✅Лучшее переваривание: еда, приготовленная и съеденная медленно, лучше усваивается организмом, помогая нам получить максимальное количество питательных веществ.
✅Меньшая вероятность переедания: когда мы едим медленно, мы лучше осознаем насыщенность и имеем больше шансов остановиться, не переедая.
✅Получение удовольствия: Медленное поедание еды позволяет нам более глубоко насладиться вкусом, ароматом и текстурой каждого блюда.
✅Повышенное Сознание
Пять причин, почему это так важно!
🏃♀️Часто мы торопимся и едим на ходу, забывая наслаждаться едой. Однако медленное питание – это не просто удовольствие, а забота о здоровье.
Давайте рассмотрим, почему это так важно:
✅Лучшее переваривание: еда, приготовленная и съеденная медленно, лучше усваивается организмом, помогая нам получить максимальное количество питательных веществ.
✅Меньшая вероятность переедания: когда мы едим медленно, мы лучше осознаем насыщенность и имеем больше шансов остановиться, не переедая.
✅Получение удовольствия: Медленное поедание еды позволяет нам более глубоко насладиться вкусом, ароматом и текстурой каждого блюда.
✅Повышенное Сознание
🍽️✨ Правило Тарелки: Идеальный Путь к Сбалансированному Питанию! ✨🍽️
Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами простым, но мощным инструментом для сбалансированного питания - Правилом Тарелки!
Почему этот способ можно назвать идеальным для нашего здоровья?
Давайте разберемся.
🥦 В чем суть Правила Тарелки? Оно предполагает разделение тарелки на определенные пропорции: половина тарелки заполняется овощами и зеленью, четверть - белками (мясо, рыба, яйца, тофу), и оставшаяся четверть - углеводами (злаки, картофель, хлеб). Такая компоновка обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.
🥗 Почему это идеально для сбалансированного питания? Правильно сбалансированное пита
Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами простым, но мощным инструментом для сбалансированного питания - Правилом Тарелки!
Почему этот способ можно назвать идеальным для нашего здоровья?
Давайте разберемся.
🥦 В чем суть Правила Тарелки? Оно предполагает разделение тарелки на определенные пропорции: половина тарелки заполняется овощами и зеленью, четверть - белками (мясо, рыба, яйца, тофу), и оставшаяся четверть - углеводами (злаки, картофель, хлеб). Такая компоновка обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.
🥗 Почему это идеально для сбалансированного питания? Правильно сбалансированное пита
🔥 Шикарный результат Татьяны минус 20 кг. И ее история преображения от первого лица.
"Хочу ,поделиться с вами своей историей преображения 💥
До, родов у меня никогда не было лишнего веса.
После рождения 2-х детей у меня появился лишний вес.
Но это не меня не беспокоило на диетах я сидеть не любила, да
и все говорили "приятная полнота". Вес набирался, начались проблемы со
здоровьем.
Я поняла что то надо делать, начала искать решение проблемы, но очень не хотелось
сидеть на диете.
И вот на просторах интернета я встретила консультанта по питанию,
поняла, что вес можно снижать не голодая и хорошо себя чувствовать. 🔥
Изменить себя и свое здоровье к лучшему.👍"
Хотите также🤔
✍️Пишите в лично
"Хочу ,поделиться с вами своей историей преображения 💥
До, родов у меня никогда не было лишнего веса.
После рождения 2-х детей у меня появился лишний вес.
Но это не меня не беспокоило на диетах я сидеть не любила, да
и все говорили "приятная полнота". Вес набирался, начались проблемы со
здоровьем.
Я поняла что то надо делать, начала искать решение проблемы, но очень не хотелось
сидеть на диете.
И вот на просторах интернета я встретила консультанта по питанию,
поняла, что вес можно снижать не голодая и хорошо себя чувствовать. 🔥
Изменить себя и свое здоровье к лучшему.👍"
Хотите также🤔
✍️Пишите в лично
🔥🍽️ "Что есть, чтобы ушли отеки?"
Понимаю, что эта проблема может быть неприятной, поэтому предлагаю разобраться вместе.
⚡Отеки часто связаны с задержкой жидкости в организме, и в этом случае наша еда может сыграть большую роль. Вот несколько советов:
✍️ Сократите употребление простых углеводов. Они могут способствовать задержке воды в организме.
✍️ Пейте достаточное количество воды. Может показаться странным, но если вы не пьете достаточно воды, ваше тело начинает ее задерживать.
✍️Планируйте грамотный план питания. Убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества, и следите за балансом белка, жиров и углеводов. Если вы не знаете с чего начать, всегда можно обратитьс
Понимаю, что эта проблема может быть неприятной, поэтому предлагаю разобраться вместе.
⚡Отеки часто связаны с задержкой жидкости в организме, и в этом случае наша еда может сыграть большую роль. Вот несколько советов:
✍️ Сократите употребление простых углеводов. Они могут способствовать задержке воды в организме.
✍️ Пейте достаточное количество воды. Может показаться странным, но если вы не пьете достаточно воды, ваше тело начинает ее задерживать.
✍️Планируйте грамотный план питания. Убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества, и следите за балансом белка, жиров и углеводов. Если вы не знаете с чего начать, всегда можно обратитьс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
244
- Elena TimarevaМосква
- ЮЛИЯ ХОДЧЕНКОпос. Тавричанка (Надеждинский район)
- Нина Исаева(Горжанова)с. Волынщино (Кузоватовский район)
- ТАМАРА НИКУЛАЕЧЕВАОЛЕНЕВОД