Левая колонка

Наталья Рыбакова

Последний визит: 11 окт 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталья Рыбакова

11 окт

ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА
______________________________________________________________Всем приветик ❤
Меня зовут Марина. Мне 46 лет .Я живу в городе Новосибирск. Хочу с вами поделиться своей историей похудения.
Я, наверное как и многие, искала в просторах интернета рецепты ПП, диеты различные и спортивные упражнения.
Голодала и пробовала кремлевскую диету и гречневую и пила кефирчик со льном. Вес максимально снижался на пару кг и потом возвращался. Смотреть на себя в зеркале уже не хотелось и успокаивала себя всякими словами ,, меня муж и такую любит,, или ,, хорошего человека должно быть много,, и т.д
А внутри всё кипело от ненависти к себе, от того, что я не могу носить красивое платье,

Наталья Рыбакова

11 окт

История из моей практики.
Ко мне обратилась знакомая с просьбой помочь её подруге. Молодая девушка, нет ещё и 30, но вес уже приближался к 150 кг.
Мы начали работу.
Первые результаты были впечатляющими – за три недели минус 10 кг.
Конечно, в начале всегда идёт хороший отвес: уходит лишняя жидкость, организм перестраивается.
Но главное – был потенциал.
И вот здесь самое важное!!!
Работать над собой – это труд. Это дисциплина, новые привычки, ЧЕСТНЫЙ ВЫБОР КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Когда вес такой большой – это долгий путь, но пройти его возможно.
К сожалению, не все выдерживают. Иногда человек выбирает лёгкое: вкусную еду, посиделки, развлечения. А потом, проще всего обвинить кого-то другого: «меня не

Наталья Рыбакова

11 окт

Для меня материнство — это самое ценное, что есть в жизни (я уже не один пост об этом писала)
Но, к сожалению, я часто встречаю женщин, которые мечтают об этом счастье, но сталкиваются с трудностями.
Одной из самых частых причин являются проблемы с весом и обменом веществ.
При избыточном весе жировая ткань активно вырабатывает эстрогены. Их переизбыток мешает нормальной овуляции — месячные идут, а яйцеклетка не созревает.
При недостаточном весе организм «включает режим защиты» — и останавливает овуляцию, чтобы не допустить беременность в небезопасных условиях.
То есть крайности в любую сторону мешают зачатию.
На программе мы возвращаем вес и гормональный фон в баланс.
И часто именно

Наталья Рыбакова

11 окт

Осень подкралась как-то незаметно.
Ещё вчера ели клубнику, черешню и грелись на солнце… а сегодня уже хочется спать на ходу и накрыться пледом до весны Знакомо?
И это не «ленивый сезон» — это авитаминоз.
Летом мы питаемся свежими фруктами, овощами, ловим солнце, и организм делает запасы. А к осени эти резервы тают, и тут начинаются: усталость, сонливость, плохое настроение, постоянное «хочу сладкое».
Витамины - это наши супергерои:
А — зрение, кожа, волосы
С - энергия и иммунитет
D - кости, настроение, гормоны
Е - красота и защита клеток
А теперь правда жизни.
Чтобы получить суточную норму, нужно съедать ежедневно:
моркови - полкило в день
апельсинов - 4 - 5шт
рыбы -

Наталья Рыбакова

11 окт

Сегодня пятница
И знаете, что интересно? Даже если работаешь из дома — она всё равно ощущается особенной.
Когда я уходила в декрет, думала: «Ну всё, работа — на паузе». Но именно тогда я решилась на перемены: уволилась с прежней должности, сменила сферу и нашла то, что можно делать из дома.
Теперь мой график строю я сама: решаю, во сколько «выйти на работу» и когда устроить себе выходной. Это невероятное чувство свободы. Главное — научиться самой же его соблюдать
Но всё равно пятница остаётся пятницей. Хочется чуть больше расслабиться, побаловать себя и семью чем-то вкусненьким.
Ну и в общем! Решила я сегодня испытать рецепт с нашего кулинарного мастер-класса - бургер из кабачка и к

Наталья Рыбакова

11 окт

Простите, что пропала 🙈 вы соскучились?))
⠀
Я люблю начинать утро спокойно: кофе или чай, завтрак и немного времени, чтобы подумать о планах на день. Дома это приходится делать ооочень рано — пока ещё все спят😎
Утро в поездке это что-то совсем другое)
Терраса, лёгкий утренний воздух, мягкий свет, тишина вокруг… В такие моменты время будто останавливается и можно полностью погрузиться в себя.
Такой маленький личный «room service» для души ☕🏨
⠀
Люблю эти минуты спокойствия, когда день начинается с радости и лёгкости, даже если впереди насыщенная программа. А особенно, когда впереди день обучения! Это задаёт настроение на весь день🕊