Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 янв
Фильтр
Недавно услышала фразу от клиента - «когда холодно - сложно снижать вес - хочется есть пожирнее и воду пить совсем не хочется»
Немного о Снижение веса в холодное время года — как эффективно и безопасно
❄️ Особенности похудения зимой
- В холодное время года организм тратит больше энергии на поддержание температуры тела — это дополнительный ресурс для сжигания калорий.
- Меньше солнечного света влияет на настроение и уровень активности — важно компенсировать это регулярными тренировками.
- Сокращается ассортимент свежих овощей и фруктов — важно правильно выбирать продукты.
🔥 Рекомендации для снижения веса зимой
Физическая активность
- Занимайтесь спортом не менее 3-4 раз в неделю по 30-
Немного о Снижение веса в холодное время года — как эффективно и безопасно
❄️ Особенности похудения зимой
- В холодное время года организм тратит больше энергии на поддержание температуры тела — это дополнительный ресурс для сжигания калорий.
- Меньше солнечного света влияет на настроение и уровень активности — важно компенсировать это регулярными тренировками.
- Сокращается ассортимент свежих овощей и фруктов — важно правильно выбирать продукты.
🔥 Рекомендации для снижения веса зимой
Физическая активность
- Занимайтесь спортом не менее 3-4 раз в неделю по 30-
Немного о питании
Давайте разберем на максимально простых и «житейских» примерах, почему важно не просто наполнить тарелку пищей, а сложить ее "по правилу здоровой тарелки "?
Представьте, что ваш организм — это большой и сложный строительный объект, который должен работать без сбоев.
Вот почему тандем белка и клетчатки — это база, без которой «стройка» превратится в хаос.
🤩 1. Белок: Это ваши «Кирпичи» и «Стройматериалы»
Представьте, что вы решили обновить дом. Вам нужны кирпичи, цемент, арматура. В теле человека эту роль выполняет белок.
• Для чего он нужен: Из белка строятся мышцы, кожа, волосы, ногти. Даже наши гормоны и иммунитет — это всё белковые структуры. Если белка мало, орган
Давайте разберем на максимально простых и «житейских» примерах, почему важно не просто наполнить тарелку пищей, а сложить ее "по правилу здоровой тарелки "?
Представьте, что ваш организм — это большой и сложный строительный объект, который должен работать без сбоев.
Вот почему тандем белка и клетчатки — это база, без которой «стройка» превратится в хаос.
🤩 1. Белок: Это ваши «Кирпичи» и «Стройматериалы»
Представьте, что вы решили обновить дом. Вам нужны кирпичи, цемент, арматура. В теле человека эту роль выполняет белок.
• Для чего он нужен: Из белка строятся мышцы, кожа, волосы, ногти. Даже наши гормоны и иммунитет — это всё белковые структуры. Если белка мало, орган
00:21
С Рождеством🎄❄️🎉
От всей души поздравляю вас с великим праздником Рождества Христова!
Пусть ваше здоровье будет крепким, а настроение таким же радостным, как первый луч солнца над Вифлеемом. Желаю вам крепкого здоровья, внутреннего спокойствия и счастья, пусть каждый ваш день наполнится светом и теплом любви.
Помните, забота о себе и своем организме — лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким. Заботьтесь о своей энергии, укрепляйте иммунитет и наслаждайтесь каждым моментом жизни!
От всей души поздравляю вас с великим праздником Рождества Христова!
Пусть ваше здоровье будет крепким, а настроение таким же радостным, как первый луч солнца над Вифлеемом. Желаю вам крепкого здоровья, внутреннего спокойствия и счастья, пусть каждый ваш день наполнится светом и теплом любви.
Помните, забота о себе и своем организме — лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким. Заботьтесь о своей энергии, укрепляйте иммунитет и наслаждайтесь каждым моментом жизни!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
417
- Марина Дергуноваг. Заринск (Алтайский край)
- Алена Баранова (Щербакова)с. Петропавловка
- Нина✓ Косачева(Васильева)Барнаул
- Елена Терёшина (Скорлупина)рп. Тальменка (Тальменский район)