Фотография от Олеся Панкратова

Олеся Панкратова

Последний визит: 27 апр 2024
Фотография "ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ, КОТОРУЮ ДЕЛАЮ Я! ⠀ ⚜Друзья, делюсь с Вами. Особенно актуально для тех, кто много проводит времени за компьютером. ⚜ Сохраните себе, чтобы не потерять! ⠀ 🔺️1. Хорошенько поморгать 10-15 раз ⠀ 🔺️2. Закрыть глаза и (представить, что вы можете глазками рисовать) нарисовать 5 кружочков по часовой и 5 против часовой ⠀ 🔺️3. Поморгать 10 раз ⠀ 🔺️4. Нарисовать ровные квадратики глазами: 5 по часовой и 5 против часовой стрелки ⠀ 🔺️5. Движения глазами вверх-вниз-5 раз ⠀ 🔺️6. Движения глазами влево-вправо-5раз ⠀ 🔺️7. Поморгать 10 раз ⠀ 🔺️8. Движения по диагонали- от верхнего правого угла в нижний левый- 5 раз ⠀ 🔺️9. Движения по диагонали- от верхнего левого угла в нижний правый-5 раз ⠀ 🔺️10. Рисуем цифру 8 глазами 5 раз ⠀ 🔺️11. Поморгать 10 раз ⠀ 🔺️12. Рисуем спираль глазами будто наряжаем ёлку ⠀ 🔺️13. Рисуем глазами волны сначала от левого края к правому, потом наоборот-5 раз ⠀ 🔺️14. Поморгать 10 раз ⠀ 🔺️15. В конце упражнений сделать пальминг. Для этого потрите ладони друг о друга, ч..."
Фотография "А ВЫ ЗАМЕЧАЛИ, КАК ПО-ОСОБЕННОМУ ПАХНЕТ СИРЕНЬ 9 МАЯ? ⠀ ⚜С праздником, Дорогие! Это светлый и значимый день в нашей истории! ⠀ ⚜С благодарностью ВСЕМ причастным! Нашим бабушкам и дедушкам!!! Всем ветеранам нашей Великой страны!! Низкий поклон и все цветы!!!❤❤❤ ⠀ #ура #спасибо #9мая #низкийпоклон #спасибозапобеду"
Фотография "34 так 34! ⠀ ⚜Безграничное спасибо моей семье, за безусловную любовь и поддержку!❤ ⚜Спасибо всем, кто рядом, - мотивирует расти и развиваться, несмотря ни на что!❤ ⚜Спасибо, Друзья, за Ваши поздравления!❤"
Фотография "ЧТО ОБО МНЕ ПОДУМАЮТ? ⠀ ⚜Наверняка каждый из нас задавался таким вопросом хоть раз в жизни. ⚜Только подумайте всю абсурдность этого вопроса: «ЧТО? ПОДУМАЮТ? ДРУГИЕ?» ⠀ ⚜И для себя я как-то определила - ведь это их голова и их сложности, что они там подумают. И если даже они мне скажут, что думают, вряд ли это будет правдой… Тогда зачем заморачиваться? Если ответа на этот вопрос НЕТ?! ⠀ ⚜По статистике и по жизни каждого человека волнует только ОН САМ. И всё, что не входит в ЕГО зону интереса, по сути, неинтересно и если даже и попадает в зону видения, то человек быстро об этом забывает. ⠀ ⚜Нет концентрации – нет реакции 😊 это из любимой химии… ⚜Так вот проведите эксперимент. Оглянитесь вокруг, посмотрите сколько и каких предметов расположено красного цвета. Запомнили? 5 секунд. ⠀ ⚜А теперь закройте глаза. Крепко. Не подглядывайте. И вспомните все предметы…. ЗЕЛЁНОГО цвета! Сколько их? Держу пари, что в 99 из 100% случаев Вы не назовете ни одного. ⚜Потому что Ваше внимание было сосредоточено на красном цвет..."
Фотография "ПОЧЕМУ МЫ ДУМАЕМ, ЧТО ТАК БУДЕТ ВСЕГДА? ⠀ ⚜Почему мы наивно полагаем, что наши будние дни бесконечны? ⠀ ⚜Почему мы верим, что ещё много времени и ещё успеем – нарожать детей, сделать карьеру, навестить родителей и пр.? Почему мы уверены, что всегда будем такими же молодыми и активными, как сейчас? ⠀ ⚜Много "почему" в моей голове возникло неспроста. Наверное, количество книг по личностной психологии сказывается и общение с PRO-активными людьми… ⠀ ⚜Так вот, накануне своего 34-летия посчитала какое количество дней уже позади и сколько дней АКТИВНОЙ жизни впереди. Как это сделать – смотри в карусели фото. ⠀ ⚜Так вот, из расчета, что каждая клеточка – это месяц жизни и при общей продолжительности 90-лет - уже позади 38% дней! ⠀ ⚜Есть повод задуматься – а нужно ли откладывать на волшебное «потом» свои мечты, желания и цели? ⠀ ⚜Для меня такая наглядная таблица показала, как важно жить здесь и сейчас. Я радуюсь каждому новому дню, солнышку, общению с родными. Я благодарна за то, что имею. И с удовольствием использ..."
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
592520190997

Олеся Панкратова

ЗОЖ ⚜ РАЗВИТИЕ ⚜ UDS: "МУДРОСТЬ ЖИЗНИ ⠀ 🔥Орел сидел на дереве, отдыхал и ничего не делал. Маленький кролик увидел орла и спросил: — А можно мне тоже сидеть как Вы и ничего не делать? — Конечно, почему нет, — ответил тот. ⠀ Кролик сел под деревом и стал отдыхать. Вдруг появилась лиса, схватила кролика и съела его. ⠀ 🛑 Мораль истории: чтобы сидеть и ничего не делать, Вы должны сидеть очень, очень высоко. ⠀ #мудрость2020 #развитиеличности #притча"
www.instagram.com
  • Класс
592520190997

Олеся Панкратова

ПАНКРАТОВА ОЛЕСЯ ~ on-РАЗВИТИЕ: "РЕАЛЬНО СДЕЛАТЬ x10 ЗА 2 НЕДЕЛИ? ⠀ 📍Ответ: нет. И в этом убедилась при подготовке к марафону по бегу. ⠀ 📍Узнав о забеге в начале июля мы точно решили – надо бежать 10 км. При том, что максимум, который мы делали на тренировках был лишь 2,5 км. И всего за 2 недели нужно было сделать Х10. ⠀ 📍Но Система тренировок показала, что реально за эти сроки пробежать только 5 км. И это безопасно для здоровья. ⠀ 📍В итоге Мы приняли участие во Всероссийском забеге на 5км, который войдет в Книгу Рекордов Гиннеса, как самый массовый забег. И я горжусь, что мы бежали всей семьей. Получили колоссальный заряд энергии, позитива и драйва! ⠀ 📍Организаторам – отдельный респект! Всё было на высшем уровне. Чётко, комфортно, понятно. Для людей с заботой. ⠀ 📍Когда 800 человек на одной волне – это заряжает!📍И мы сделали результат Х2! За 2 недели подготовки! Это вдохновляет идти дальше! ⠀ 📍Вывод: ко всему нужен разумный подход. Можно сделать прорыв х10, а потом что? Сможешь удержаться? Ведь нужно закрепить результат и подтверждать не только на соревновании, но и в повседневных тренировках. Такой принцип работает и в жизни, и в работе, и в спорте. Согласны? ⠀ 📍И это движение вперёд мне нравится. Поставлена новая цель – бежать через год 21 км. За год х4 вполне реально! А для этого нужно трудиться, постепенно, по системе. И самое главное – получать УДОВОЛЬСТВИЕ от процесса! Это ключевой пункт, и без него не получится результат. И так во всём. ⠀ 📍Кстати, а какие прорывы делали Вы? Во сколько раз улучшали свой результат? Для кого х10 реально? ⠀ #бег2020 #забегрф #спортивнаясемья #спортэтосила #бежимвместе #команда #развитие #энергия"
www.instagram.com
  • Класс
592520190997

Олеся Панкратова

ПАНКРАТОВА ОЛЕСЯ ~ on-РАЗВИТИЕ: "А СКОЛЬКО БОБРОВ ВЕСИТЕ ВЫ? ⠀ Долгожданный отзыв о поездке в Бобронариум! Это было ярко! ⠀ 📍Заповедная зона в огромном лесу! В настоящем лесу! Где есть олени, кабаны, волки и другие животные! Если тихо-тихо идти (а не болтать, как мы), то можно очень много интересных птиц и животных встретить!😎 ⠀ 📍Корабельные сосны, берёзы, крапива выше головы и сказочные болотистые тропы с болотными черепахами, журавлями и змеями...☝️ ⠀ 📍Это единственный в России заповедник, в котором сохранили бобров и дикую природу. На территории есть музеи Бобра и питомник, где можно даже потрогать бобров. Кстати, на ошупь, они мягче кошки ;) а весит один Бобёр 30 кг! ⠀ 📍И при входе в музей есть весы, где можно определить сколько Бобров в тебе ;) Ну, здесь карантин сыграл свою роль и я увидела, что вешу больше 2-х бобров 😭 ⠀ 📍А ещё вся Черепахинская тропа 5 км очень творчески обозначена! На протяжении всего пути Вас ждут интересные факты, новости из жизни леса и вдохновляющие цитаты! Типа: "Жизнь дана на Бобрые дела". ⠀ 📍Вообщем, Воздух, тишина и отсутствие гаджетов нам помогли отлично перезагрузиться! ⠀ 📍И знаете, после 5км пешком по Заповедному лесу понимаешь, что главные ценности - они нематериальные... ⠀ ⚜Всем от души желаю отличного, энергичного лета! Путешествуйте! Это заряжает!!!🚀🚀🚀 ⠀ #солнечноенастроение #лето2020 #бобронариум #бобры #семьявместе #главноенематериальное"
www.instagram.com
  • Класс
592520190997

Олеся Панкратова

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ, КОТОРУЮ ДЕЛАЮ Я!

...
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ, КОТОРУЮ ДЕЛАЮ Я! - 905735076629
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ, КОТОРУЮ ДЕЛАЮ Я! - 905735076629
  • Класс
592520190997

Олеся Панкратова

А ВЫ ЗАМЕЧАЛИ, КАК ПО-ОСОБЕННОМУ ПАХНЕТ СИРЕНЬ 9 МАЯ?

...
А ВЫ ЗАМЕЧАЛИ, КАК ПО-ОСОБЕННОМУ ПАХНЕТ СИРЕНЬ 9 МАЯ? - 905575857941
А ВЫ ЗАМЕЧАЛИ, КАК ПО-ОСОБЕННОМУ ПАХНЕТ СИРЕНЬ 9 МАЯ? - 905575857941
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

84

6