Светлана Жучкова

«Красота — это дисциплина», — говорила актриса, и ее завтрак был ярким примером этой философии Людмила Гурченко до 75 лет сохраняла стройность и энергию, которой могли позавидовать 30-летние. При росте 167 см она всю жизнь весила 48-50 кг и никогда не сидела на диетах. «Красота — это дисциплина», — говорила актриса, и ее завтрак был ярким примером этой философии. Каждый день Гурченко начинала с одного и того же ритуала, который соблюдала независимо от съемок, гастролей или настроения. Простой, но продуманный завтрак стал основой ее легендарной стройности и неиссякаемой энергии. «Тело — это инструмент актера, и с ним нужно обращаться профессионально», — объясняла она железную дисциплину. «Завтрак — это не просто еда, это настрой на день», — считала Гурченко. Красивая посуда, накрахмаленная салфетка, правильная осанка за столом. Людмила Гурченко доказала: красота и стройность — это не генетика, а дисциплина. Ее завтрак был не просто едой, а философией отношения к телу и здоровью. Спасибо

С возрастом мы начинаем внимательнее относиться к своему здоровью. Больше времени проводим в поликлиниках, чаще прислушиваемся к своему телу: то сердце покалывает, то давление скачет, то тревожность какая-то — вроде всё в порядке, а радости нет. Но правда в том, что многие болезни начинаются не в теле, а в нашем внутреннем состоянии. Немного науки. Учёные давно заметили: когда человек живёт в постоянном напряжении, страхе, раздражении или обиде, организм как будто истощается изнутри. Иммунитет ослабевает, органы работают хуже. А если человек спокоен, уверен, любит жизнь — тело поддерживает его. Говоря проще: всё, что происходит у нас в голове и на душе, рано или поздно сказывается на теле. Наше здоровье очень чутко слушает, как мы к себе относимся. Давайте разберёмся, что может незаметно портить наше здоровье — и как с этим быть. 1. В голове крутятся негативные мысли Моя знакомая привела на приём свою тётю — Людмилу Петровну, 64 года. Женщина энергичная, но постоянно жаловалась: то тут