💞ПП ролл на завтрак💞

КБЖУ на 100г: 113/ 18/ 4/ 5.3
💞Ингредиенты:
филе-350г
морковка корейская -90г
белок яичный вареный -2шт
сыр 30%- 40г
йогурт - 40-50г
соль,паприка,сухой чеснок и лук,кориандр - по вкусу
💞Приготовление:
Филе маринуем в специях и соли ( попробуйте именно этот микс специй-получается очень ароматно и интересно)
Обжариваем до готовности на сухой сковороде.
Готовое филе измельчаем, добавляем протертые на мелкой терке сыр и белки, морковь и йогурт.
Заворачивали в тортильи и обжариваем на сухой сковороде.
Начинки хватает на 4 штучки из расчета 1 тортилья-100г начинки.
Храним в холодильнике,перед едой греем на сковородке,чтобы корочка стала хрустящей
#ппменю
#нутрициолог
#ппрационы
#ппрецепты
#стройнеемснадеждой
#худеемвкусно
#ппобеды
#рецептыскурицей
#ппужин