
Левая колонка
Последний визит: вчера 18:53
Фильтр
поделился публикацией
Яйца в ежедневном рационе: что показал анализ 48 исследований о пользе и рисках
Ежедневное употребление яиц — одна из самых обсуждаемых пищевых привычек. Анализ данных 48 крупных международных исследований, включая метаанализы, позволяет отделить факты от мифов и понять реальное влияние этого продукта на ключевые показатели здоровья. Главный вывод
Современные научные данные, включая масштабный метаанализ, опубликованный в BMJ в 2020 году, не выявили значимой связи между умеренным потреблением яиц (до 1 яйца в день для большинства людей) и повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта у здоровых людей. Это меняет устоявшиеся десятилетиями диетологические рекомендации. Что происходит с телом при регулярном умеренном потреблении? 1. Поступление высококачественного белка и незаменимых веществ
Яйцо — эталонный источник полноценного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты. Данные USDA (Министерство сельского хозяйства США) подтверждают, что одно крупное яйцо также содержит значительное количество холина, необходимого для работы мозга и печени, л
Показать еще
4 комментария
41 раз поделились
416 классов
- Класс
Поделился фотографией
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
129
- Александр АльбрехтВолгоград
- Анна КупцоваАтырау (Гурьев)
- Наталья НИКОЛЕНКОп.Черноморский
- Ольга КлименкоМосква
4
- Вести Германии113312 подписчиков
- Классные песни412302 подписчика
- Рукоделие: вязание, шитье, и другое84206 подписчиков