Irina Osipchuk (Rzhepnevckaja)

Просыпаться с негативными мыслями и бешено колотящимся сердцем в груди неприятно. Но, к сожалению, утренняя тревожность — это не такая уж большая редкость. Она может возникнуть как у тех, кто испытывает ментальные проблемы, так и у совершенно здоровых людей. Давай разберемся в причинах ее появления и том, как не дать ей отравить тебе жизнь. Сама по себе утренняя тревожность не является отдельным заболеванием. Тем не менее это состояние выматывает и отравляет жизнь, поэтому не стоит считать ее чем-то несерьезным и не требующим твоего внимания. Тревожность может появиться на фоне стресса, личностных кризисов, горя, больших жизненных перемен и неопределенности. Кроме того, недостаток сна, кошмарные сновидения или некачественный отдых могут привести к пробуждению с чувством беспокойства. А еще причиной утренней тревоги может стать любовь к кофе. Если ты пьешь этот напиток вечером, то вероятность столкнуться с беспокойством после пробуждения довольно велика. К тому же кофеин придает бодрост

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . ⚠️ Важно: Эта статья написана для тех, кто уже прошёл обследование у врача (или обязательно сделает это, если ещё не сделал) и не понимает, как ему справиться с состоянием “мутной головы” при неврозе. Материал не является медицинской рекомендацией и не призывает отказываться от лекарственной или иной терапии, назначенной специалистом. Его цель — помочь Вам понять природу своих ощущений, снять тревогу и научиться правильно реагировать на этот симптом, чтобы позволить нервной системе восстановиться. Если Вы хоть раз испытывали то самое ощущение, когда будто «всё плывёт», «голова ватная», «пространство нереальное», а себя ощущаешь словно пьяного без грамма алкоголя — Вы точно знаете, что такое «мутная голова невротика». Это один из