галина восковская

Стресс = лишние килограммы? Я, как нутрициолог, объясню, почему кортизол заставляет вас толстеть и как разорвать этот порочный круг без лекарств! ▪️ Задерживает воду → отеки +2-4 кг ▪️ Повышает аппетит → тяга к сладкому и фастфуду ▪️ Блокирует сжигание жира → особенно на животе *(Исследование Yale University: хронический стресс = +10 кг в год!)* Как делать: Рецепт: Почему? Что пить: Идеальный вариант: ❌ Недосып (<6 часов = +50% кортизола) ❌ Кофе натощак (адреналин ↑ в 3 раза) ❌ Длительные кардиотренировки (>45 минут) 💬 Вопрос: "Какой способ снижения стресса пробовали вы?" 🧘‍♀️ Дыхание 🛀 Ванны 🌿 Травы Подпишитесь  *(P.S. При уровне кортизола >30 нг/мл — обратитесь к врачу!)*