Ольга Киришикова
Возвращаю комплименты вашей талии. Снижаем вес легко и без фитнеса, минус 5-7 кг за месяц.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17 апр 2024
Фильтр
Добиваться цели зависит от множества факторов, и каждый человек имеет свои уникальные обстоятельства и подходы к достижению своих целей. Вот несколько причин, почему люди не достигают своих целей:
1. Отсутсвие определенных целей.Нет четкого понимания для чего?
2. Отсутствие мотивации и настойчивости.
Сильная мотивация и настойчивость являются ключевыми факторами успеха.
3. Отсутствие планирования и стратегии. Планирование и разработка стратегии являются важными составляющими успешного достижения целей.
4. Нет системы. Достижение целей требует последовательных и систематических действий.
5. Не желание признавать ошибки.
Успешные люди понимают, что неудачи и ошибки - это неизбежная част
1. Отсутсвие определенных целей.Нет четкого понимания для чего?
2. Отсутствие мотивации и настойчивости.
Сильная мотивация и настойчивость являются ключевыми факторами успеха.
3. Отсутствие планирования и стратегии. Планирование и разработка стратегии являются важными составляющими успешного достижения целей.
4. Нет системы. Достижение целей требует последовательных и систематических действий.
5. Не желание признавать ошибки.
Успешные люди понимают, что неудачи и ошибки - это неизбежная част
Будоражащая всех тема, почему мы хотим есть вечером больше, чем днём?
Всем привет 👋😃Недостаток углеводов в рационе: Если ваша дневная диета не содержит достаточное количество углеводов, особенно сложных углеводов, то ваш уровень сахара в крови может снижаться в течение ночи, вызывая ощущение голода.
😃Слишком низкое потребление белка: Белок - важный питательный элемент, который помогает поддерживать сытость на длительный период времени. Если вы потребляете недостаточное количество белка в своей диете, это может приводить к ощущению голода ночью.
😃Высокое потребление рафинированных продуктов: Потребление большого количества рафинированных углеводов, таких как сладости, белый хлеб, паст
А мы всё стройнеем, а Вы всё наблюдаете)
На НОЯБРЬ могу взять 3 очаровательных барышни, и обещаю огненный результат 🔥🔥🔥
🟢 Есть такой момент у каждой женщины, когда начинаешь понимать и ощущать, что становишься, тяжелее, обьёмней и старше!
Начинаешь реже подходить к зеркалу, перестаешь фотографироваться или прячешься за кем то...
"Ну... возраст уже, не получается..., гены...дети...муж не разрешает 🙈
Не буду продолжать!
🟢 И вот, в один прекрасный день, Вы видите мой пост:
"А давайте стройнеть ВМЕСТЕ"?
Пишите "ХОЧУ" в личные сообщения или комментарии под этим постом - отвечу лично ♥
или
напиши мне личное сообщение, назначим удобное время для онлайн-консультации
На НОЯБРЬ могу взять 3 очаровательных барышни, и обещаю огненный результат 🔥🔥🔥
🟢 Есть такой момент у каждой женщины, когда начинаешь понимать и ощущать, что становишься, тяжелее, обьёмней и старше!
Начинаешь реже подходить к зеркалу, перестаешь фотографироваться или прячешься за кем то...
"Ну... возраст уже, не получается..., гены...дети...муж не разрешает 🙈
Не буду продолжать!
🟢 И вот, в один прекрасный день, Вы видите мой пост:
"А давайте стройнеть ВМЕСТЕ"?
Пишите "ХОЧУ" в личные сообщения или комментарии под этим постом - отвечу лично ♥
или
напиши мне личное сообщение, назначим удобное время для онлайн-консультации
Снизить вес самостоятельно - непростая 🙁задача, ещё сложнее удерживать достигнутый результат.
Как ни парадоксально звучит, но для того, чтобы снизить вес, необходимо, как минимум этого захотеть❗❗❗
Изменить привычный, сложившийся десятилетиями, образ питания и жизни, готов не каждый.
Большинство худеют самостоятельно, как правило, изнуряя себя , ограничительными диетами теряя при этом не жировую, а мышечную ткань.
Такое некачественное снижение веса приводит к ещё большему набору веса.
И вот парадокс- решение есть ...., а результата- всë нет. Знакомо?
Казалось бы, ты делаешь всë возможное: ☹стараешься правильно питаться, тренируешься, но лишние килограммы никак не уходят, 😩соблюда
Как ни парадоксально звучит, но для того, чтобы снизить вес, необходимо, как минимум этого захотеть❗❗❗
Изменить привычный, сложившийся десятилетиями, образ питания и жизни, готов не каждый.
Большинство худеют самостоятельно, как правило, изнуряя себя , ограничительными диетами теряя при этом не жировую, а мышечную ткань.
Такое некачественное снижение веса приводит к ещё большему набору веса.
И вот парадокс- решение есть ...., а результата- всë нет. Знакомо?
Казалось бы, ты делаешь всë возможное: ☹стараешься правильно питаться, тренируешься, но лишние килограммы никак не уходят, 😩соблюда
Пoчемy правильно питаться важно всем?
Часто бывaет слoжно кoнтpoлиpoвaть cвoи пищевые пpивычки: 🥗🥑🥕
мы едим «нa aвтoмaте», не зaмечая вкyсa пpодyктoв, не зaдyмываясь oб иx пoльзе или вpеде.
«Ну, для меня темa питaния вooбще не актуальнa, я ем вcе и не тoлстею!» - знакомо эта фраза?
Ох,как это неверное! Питаться правильно вaжнo и для тебя, и для меня, и для вот тoй стройной и энеpгичной девушки тоже.
Xотя девyшкa, cкoрее вcегo, уже в куpсе, не зря же oнa тaкaя энеpгичнaя! 😉
Итaк, пpaвильнoе pациoнальнoе питaние (не пyтaть c диетами):
❗этo кpепкий иммyнитет
Bедь именнo питание пoддерживет пoлезнyю микpoфлopy кишечникa, в кoтoрoм нaходитcя почти 80% иммунныx клеток.
❗это
Часто бывaет слoжно кoнтpoлиpoвaть cвoи пищевые пpивычки: 🥗🥑🥕
мы едим «нa aвтoмaте», не зaмечая вкyсa пpодyктoв, не зaдyмываясь oб иx пoльзе или вpеде.
«Ну, для меня темa питaния вooбще не актуальнa, я ем вcе и не тoлстею!» - знакомо эта фраза?
Ох,как это неверное! Питаться правильно вaжнo и для тебя, и для меня, и для вот тoй стройной и энеpгичной девушки тоже.
Xотя девyшкa, cкoрее вcегo, уже в куpсе, не зря же oнa тaкaя энеpгичнaя! 😉
Итaк, пpaвильнoе pациoнальнoе питaние (не пyтaть c диетами):
❗этo кpепкий иммyнитет
Bедь именнo питание пoддерживет пoлезнyю микpoфлopy кишечникa, в кoтoрoм нaходитcя почти 80% иммунныx клеток.
❗это
Друзья, хочу предостеречь Вас от бездумного отказа от белка в своем рационе.
Дефицит белка при снижении веса может вызвать:
❌Нарушение обмена веществ (Ферменты это белки).
❌Выпадение волос. (Кератин, а это 80-90% волоса и 65% ногтей - это белок)
❌Потерю мышечной массы (При недостатки белка — организм использует собственные ткани — мышцы. И самая уязвимая — сердечная)
❌Отеки (Белки контролируют кислотно-щелочное состояние организма, а альбумин и глобулин — это белки в крови, которые помогают поддерживать водный баланс в организме, притягивая и удерживая воду.)
❌Дефицит гормонов (В основе многих гормонов белки. Инсулин — это тоже белок. Также белки являются транспортировщика
Дефицит белка при снижении веса может вызвать:
❌Нарушение обмена веществ (Ферменты это белки).
❌Выпадение волос. (Кератин, а это 80-90% волоса и 65% ногтей - это белок)
❌Потерю мышечной массы (При недостатки белка — организм использует собственные ткани — мышцы. И самая уязвимая — сердечная)
❌Отеки (Белки контролируют кислотно-щелочное состояние организма, а альбумин и глобулин — это белки в крови, которые помогают поддерживать водный баланс в организме, притягивая и удерживая воду.)
❌Дефицит гормонов (В основе многих гормонов белки. Инсулин — это тоже белок. Также белки являются транспортировщика
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
9
- Елена Сидороваг. Старый Оскол (Старооскольский район)
- Оксана Черниковаг. Старый Оскол (Старооскольский район)
- Юра АкиншинСтарый Оскол