Ольга Киришикова

Будоражащая всех тема, почему мы хотим есть вечером больше, чем днём?

Всем привет
Недостаток углеводов в рационе: Если ваша дневная диета не содержит достаточное количество углеводов, особенно сложных углеводов, то ваш уровень сахара в крови может снижаться в течение ночи, вызывая ощущение голода.
Слишком низкое потребление белка: Белок - важный питательный элемент, который помогает поддерживать сытость на длительный период времени. Если вы потребляете недостаточное количество белка в своей диете, это может приводить к ощущению голода ночью.
Высокое потребление рафинированных продуктов: Потребление большого количества рафинированных углеводов, таких как сладости, белый хлеб, паст