Группа ЗДОРОВЬЯ (ОМСК)

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Техника Скандинавской ходьбы:
1. Держите спину прямо в течение всего занятия.
2. Главный принцип занятий похож на ходьбу на лыжах: одновременно вперед идет правая нога и левая рука, а затем левая нога и правая рука.
3. Ногу сначала ставим на пятку, затем на носок.
4. Сжимаем кисть руки, когда она идет по направлению вперед, и разжимаем, когда идет движение назад.
5. Движение должно быть равномерным, вы должны выбрать такой темп, чтобы дыхание не сбивалось, и вы не задыхались.
6. Для начала время занятий ограничьте 20 минутами.
1. Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой. Действительно, Скандинавская ходьба предполагает ходьбу с лыжными палками,

С 15 по 29 мая в омском ДОМе КИНО пройдут кинопоказы Общероссийской акции «День полярного кино».

Вход свободный
ДОМ КИНО, Ленинградская площадь, 1
31-43-53, 31-12-38