Елена Степанова
Онлайн проект Красота, здоровье,долголетие!Марафон по питанию и стройности.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 23:17
Фильтр
Попробовать или проверить ??
Иногда достаточно просто увидеть случайный пост в ленте…Может быть это именно он.
Увидеть женщин и мужчин которые на фото с красивыми результатами и стройной фигурой .
Всегда наш мозг дает нам быстрый ответ :
" у них не такая работа , как у меня
- наверное , нет мужа
- могут себе позволить " и т д
Самое главное дочитать или досмотреть видео с результатом до конца , чтобы услышать : Да они такие же как и я , просто эти женщины решили:
«Я хочу проверить » — и не отступили
За этими красивыми фото — месяцы пути, сомнения, волнение, труд, поддержка и огромная внутренняя работа.
И то самое состояние, когда смотришь на себя и думаешь:
«Да. Вот такая я. И мне
Иногда достаточно просто увидеть случайный пост в ленте…Может быть это именно он.
Увидеть женщин и мужчин которые на фото с красивыми результатами и стройной фигурой .
Всегда наш мозг дает нам быстрый ответ :
" у них не такая работа , как у меня
- наверное , нет мужа
- могут себе позволить " и т д
Самое главное дочитать или досмотреть видео с результатом до конца , чтобы услышать : Да они такие же как и я , просто эти женщины решили:
«Я хочу проверить » — и не отступили
За этими красивыми фото — месяцы пути, сомнения, волнение, труд, поддержка и огромная внутренняя работа.
И то самое состояние, когда смотришь на себя и думаешь:
«Да. Вот такая я. И мне
Счвстье- есть! 🙋
Еда - строительный материал для наших клеточек, и от его качества зависит наше самочувствие, внешность и долголетие.
⠀⠀⠀⠀
Сегодня 💥ТОП-5 продуктов для работы мозга и памяти.
Сохраняй и делись с подругой!
⠀⠀⠀⠀
🐟 Жирная рыба. Омега 3 замедляет процессы старения, улучшает концентрацию и запоминание.
⠀⠀⠀⠀
🍇 Черника. Антиоксиданты влияют на здоровье клеток мозга, улучшают память.
⠀⠀⠀⠀
⚜️ Куркума. Антиоксиданты стимулируют рост и развитие нейронов, влияют на выработку серотонина.
⠀⠀⠀⠀
🥦 Брокколи. Витамин К, антиоксиданты защищают мозг от разрушения.
⠀⠀⠀⠀
🎃 Семена тыквы. Цинк, магний, железо, медь.
⠀⠀⠀⠀
Какой из этих продуктов твой любимый?
Еда - строительный материал для наших клеточек, и от его качества зависит наше самочувствие, внешность и долголетие.
⠀⠀⠀⠀
Сегодня 💥ТОП-5 продуктов для работы мозга и памяти.
Сохраняй и делись с подругой!
⠀⠀⠀⠀
🐟 Жирная рыба. Омега 3 замедляет процессы старения, улучшает концентрацию и запоминание.
⠀⠀⠀⠀
🍇 Черника. Антиоксиданты влияют на здоровье клеток мозга, улучшают память.
⠀⠀⠀⠀
⚜️ Куркума. Антиоксиданты стимулируют рост и развитие нейронов, влияют на выработку серотонина.
⠀⠀⠀⠀
🥦 Брокколи. Витамин К, антиоксиданты защищают мозг от разрушения.
⠀⠀⠀⠀
🎃 Семена тыквы. Цинк, магний, железо, медь.
⠀⠀⠀⠀
Какой из этих продуктов твой любимый?
Захотелось вам напомнить 😊 Брокколи — суперпродукт, богатый:
Витамины:
· С — иммунитет (даже больше, чем в апельсине)
· К — для костей и крови
· А, В9 (фолаты)
Минералы: Калий, марганец, железо.
Главное:
· Клетчатка — для пищеварения
· Сульфорафан — мощное противораковое и противовоспалительное соединение.
· Другие антиоксиданты.
Итог: Низкокалорийный овощ с максимум пользы для иммунитета, детокса и защиты клеток.
Я включаю этот овощ в своё меню , а вы ?
Витамины:
· С — иммунитет (даже больше, чем в апельсине)
· К — для костей и крови
· А, В9 (фолаты)
Минералы: Калий, марганец, железо.
Главное:
· Клетчатка — для пищеварения
· Сульфорафан — мощное противораковое и противовоспалительное соединение.
· Другие антиоксиданты.
Итог: Низкокалорийный овощ с максимум пользы для иммунитета, детокса и защиты клеток.
Я включаю этот овощ в своё меню , а вы ?
"Лена, неужели ты живешь на одних коктейлях?"
Знакомый вопрос, правда? 😊
Хочу открыто сказать: я не в клетке ограничений. Я ем абсолютно ВСЁ!
Но есть магия в том, чтобы понимать как, когда и почему. Эти простые правила здоровых отношений с едой — то, что меняет жизнь. И это то, чем я с такой любовью делюсь в нашей Группе поддержки.
Скажите честно, а что вас сейчас волнует в этой теме? Где ищете опору? Давайте поговорим по душам. ❤️
Знакомый вопрос, правда? 😊
Хочу открыто сказать: я не в клетке ограничений. Я ем абсолютно ВСЁ!
Но есть магия в том, чтобы понимать как, когда и почему. Эти простые правила здоровых отношений с едой — то, что меняет жизнь. И это то, чем я с такой любовью делюсь в нашей Группе поддержки.
Скажите честно, а что вас сейчас волнует в этой теме? Где ищете опору? Давайте поговорим по душам. ❤️
А вы действительно хотите похудеть или вам сейчас важно доказать окружающим, что вы ничего никому не должны?
Долженствование — чувство противное, и никогда не знаешь, где включится протест, который заглушил реальное желание.
Попробуйте поразмышлять над тем, что, возможно, лишний вес — это способ избавиться от стереотипов общества, которое навязывает каноны красоты и поведения:
Вы должны вести себя прилично.
Нельзя показывать эмоции.
Нельзя не хотеть замуж/жениться.
Нельзя иметь лишний вес.
Нельзя негативно мыслить
Какие НЕЛЬЗЯ есть у вас ?
Будет продолжение размышления насущной данности .
Долженствование — чувство противное, и никогда не знаешь, где включится протест, который заглушил реальное желание.
Попробуйте поразмышлять над тем, что, возможно, лишний вес — это способ избавиться от стереотипов общества, которое навязывает каноны красоты и поведения:
Вы должны вести себя прилично.
Нельзя показывать эмоции.
Нельзя не хотеть замуж/жениться.
Нельзя иметь лишний вес.
Нельзя негативно мыслить
Какие НЕЛЬЗЯ есть у вас ?
Будет продолжение размышления насущной данности .
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2754
- Елена ШУЛАЕВА/ТИМОФЕЕВА АЛЕНАг. Альметьевск (Альметьевский район)
- Валентина Черняева (Янгильдина)пгт. Поволжский (г. Тольятти)
155
- Авторская группа Ирины Самариной-Лабиринт107086 подписчиков
- Кристина Шереметьева, правильное питание и рецепты5087 подписчиков
- Дадали «Оазис здоровья»12192 подписчика
- Работа во Франции160 подписчиков
- Позитив, красота и море юмора😍158 подписчиков