Левая колонка

Олеська Волкова

Последний визит: 12 мая 2020

Фильтр

Заметки Увлечения

Олеська Волкова

27 сен 2018

Фитнес дневник: спорт, диеты, рецепты, тренинг

Пример правильного меню на неделю по дням

• Понедельник:

Завтрак: омлет из 2 яиц и овсянка на водедробное питание для похудения
Второй завтрак: горсть орехов, банан
Обед: крупный помидор + свекольник + 1 кусочек цельнозернового хлеба
Полдник: натуральный йогурт со свежими ягодами
Ужин: овощной салат + отварная куриная грудка
На ночь: 1 стакан простокваши.

• Вторник:

Завтрак: яичница из 2 яиц, кофе без сахара, тост
Второй завтрак: овощной салат
Обед: грибной суп, отварная говядина
Полдник: натуральный йогурт с ягодами
Ужин: винегрет, кусочек цельнозернового хлеба
На ночь: 1 стакан кефира

• Среда:

Завтрак: гречневая каша на молоке
Второй завтрак: фруктовый салат с заправкой и

Олеська Волкова

27 сен 2018

Лига Кулинаров - вкусные и простые рецепты с фото

Масленица - Блины картофельные с салом: "Для Мужчин"
{50 минут}
Сытные блины для настоящих мужчин!
яйца
молоко
соль
сало
мука
картофель
http://ligakulinarov.ru/recepty/bliny/krupy-muka/bliny-kartofelnye-s-salom-dlya-mujchin-103232
#масленица #блины #рецепт #рецепты