О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ !!!
Орехи являются необходимым продуктом для поддержания здоровья! Это редкий продукт, в составе которого содержится огромное количество разнообразных микроэлементов, витаминов и минералов.
Витамины: А, Е и группы В.
Минералы: железо, калий, кальций, магний, медь, селен, фосфор.
Орехи содержат около 60-70% растительных жиров, которые отличаются от животных жиров почти полным отсутствием холестерина. Следовательно, они не нанесут вреда сердечно-сосудистой системе.
Благодаря употреблению орешком, человеческий организм получает омега-3, омега-6, омега-9. Примечательно и то, что орехи являются богатым источником растительного белка (20%), включая аминокислоту аргинин.
Э