Анатолий Ушахин

Представьте, что обычная тарелка каши по утрам может творить чудеса. Есть вещи, которые звучат слишком просто, чтобы быть правдой. Тарелка каши. Тёплая, без изысков, без громких обещаний на упаковке. Не модный суперфуд с труднопроизносимым названием, а самая обычная крупа, сваренная на воде. И всё же именно с этого начинал разговор о здоровье Иван Павлович Неумывакин – человек, которому довелось отвечать за здоровье космонавтов и десятилетиями наблюдать, как организм ведёт себя в экстремальных условиях. Он говорил без пафоса, но с уверенностью человека, который видел многое: «Здоровье нашего организма начинается со здорового кишечника и печени, и простая каша может в этом помочь». В этой фразе нет модной философии. В ней – спокойная, почти упрямая вера в простые вещи. Врач космонавтов За плечами профессора – более тридцати лет врачебной практики, работа с людьми, которые отправлялись в космос. Там, где нет права на ошибку, где организм проверяется на прочность в буквальном смысле. Каза

Давно известно, что самым простым способом повысить уровень активности является так называемое «активное передвижение», то есть ходьба или езды на велосипеде вместо использования транспорта. Отказ от автомобиля, автобуса или даже поезда в пользу прогулки пешком или поездки на велосипеде приносит значительную пользу не только сердцу и фигуре, но и здоровью мозга. Однако также известно и то, что индивидуальная польза от активного передвижения может варьировать в зависимости от наследственной предрасположенности человека к деменции. Чтобы глубже понять это взаимодействие, ученые из Великобритании провели масштабное исследование, в рамках которого были проанализированы данные почти 480 тысяч участников из базы UK Biobank, за которыми наблюдали более 13 лет. В процессе этого наблюдения оценивались не только виды транспорта, которыми участники пользовались в повседневной жизни, но и изменения в структуре мозга, а также наличие генетических факторов, связанных с риском деменции. Участников ра