Кето диета по дням на неделю

3 день // среда
Завтрак: 2 вареных яйца, ломтик сыра и 2 листа шпината; кофе с 10 мл молочных сливок или кокосового молока
Второй завтрак: йогурт без сахара, горсть ягод
Обед: салат с тунцом и свежей капустой, заправка кунжутом и соевый соусом
Полдник: 2 кусочка темного шоколада без сахара (не менее 75% какао)
Ужин: куриная грудка с грибами, 50 г тыквы, салат с помидором и оливками