АКМАЛ Акмал

Разбираем методы, которые работают на самом деле Операция — не приговор и часто не первое решение. Как помочь суставу восстановиться? Разбираем плюсы, минусы и реальную эффективность каждого метода. Изображение взято из открытого источника Скованность по утрам. Боль при подъеме по лестнице. Хруст в коленях, который слышат окружающие. Знакомо? Сегодня мы, опираясь на международные исследования, разложим по полочкам все способы помощи суставам. Что работает, а на что не стоит тратить деньги? Давайте разбираться. ⚠️ ВАЖНО: Данная статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией или руководством к самолечению. Перед началом любой программы упражнений или процедур обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Диагноз и план лечения должен устанавливать специалист. Столп 1. Движение — жизнь, но правильное Миф о том, что больной сустав нужно «беречь» и обездвиживать, давно развенчан. Умеренная физическая нагрузка — это массаж и питание для хряща