Галина Эрзина

Почему можно забыть о беге и достать гантели? Как создать собственный пенсионный фонд здоровья? Старость отменяется! Есть такой странный стереотип: мышцы качают только молодые, чтобы тело было красивым и подтянутым. А если я скажу: чем старше человек, тем важнее для него развитая мускулатура? И нет, речь не о кубиках на животе, рельефных бицепсах и оттопыренной пятой точке. Мышцы - самый мощный инструмент против физического, ментального и интеллектуального старения. Звучит интригующе? Давайте разберемся в интересной и актуальной для всех теме! 1. Сахарная губка Одна из ключевых причин старения и развития хронических недугов - это неспособность организма эффективно справляться с сахаром в крови. И кто у нас главный потребитель глюкозы? Нет, не Карлсон с литровой банкой варенья, а мышцы! Когда мы двигаемся, они буквально впитывают сахар как губка, не давая ему превратиться в лишний жир или угрозу для здоровья. И чем больше у вас активной (!) мышечной массы, тем лучше метаболизм и дольше