Натали Ивашкова
Помогу стать стройной и красивой.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20 авг 2025
Фильтр
00:20
Дорогие мои ❤️
...00:10
🔥 Питание в жару 🔥
🥗 Увлажняйте организм
Пейте больше воды, травяных чаев и употребляйте фрукты и овощи с высоким содержанием воды.
🍉 Легкие блюда
Выбирайте легкие салаты, холодные супы и свежие закуски.
🥥 Избегайте тяжелой пищи
Минимизируйте жирные и жареные блюда.
🌿 Добавьте специи
Используйте мяту и базилик для освежения вкуса.
🍹 Освежающие напитки
Готовьте смузи и коктейли с фруктами и овощами.
🥘 Регулярное питание
Ешьте чаще небольшими порциями.
🧊 Охлаждение
Добавляйте лед в напитки и используйте замороженные фрукты.
Соблюдайте эти советы и оставайтесь здоровыми! 💪🌞
🥗 Увлажняйте организм
Пейте больше воды, травяных чаев и употребляйте фрукты и овощи с высоким содержанием воды.
🍉 Легкие блюда
Выбирайте легкие салаты, холодные супы и свежие закуски.
🥥 Избегайте тяжелой пищи
Минимизируйте жирные и жареные блюда.
🌿 Добавьте специи
Используйте мяту и базилик для освежения вкуса.
🍹 Освежающие напитки
Готовьте смузи и коктейли с фруктами и овощами.
🥘 Регулярное питание
Ешьте чаще небольшими порциями.
🧊 Охлаждение
Добавляйте лед в напитки и используйте замороженные фрукты.
Соблюдайте эти советы и оставайтесь здоровыми! 💪🌞
00:33
Всем привет!
Сегодня я хочу представить вам удивительную девушку — Алёну.
Проживающую в городе Вичуге, Ивановской области. Она пришла в клуб совсем недавно, но уже добилась потрясающего результата — минус 6 килограммов! 🎉
Что было раньше?
Алёна столкнулась с рядом проблем, которые мешали ей жить полной жизнью:
- Постоянные скачки давления,
- хроническая усталость,
- отсутствие энергии,
- нежелание даже взглянуть на своё отражение в зеркале.
Эти трудности создавали серьёзные препятствия на пути к счастью и здоровью.
Что изменилось?
Алёна смогла кардинально изменить свою жизнь:
- Её самочувствие улучшается с каждым днём,
- энергия бьёт ключом,
- уверенность в себе вернулась,
- он
Сегодня я хочу представить вам удивительную девушку — Алёну.
Проживающую в городе Вичуге, Ивановской области. Она пришла в клуб совсем недавно, но уже добилась потрясающего результата — минус 6 килограммов! 🎉
Что было раньше?
Алёна столкнулась с рядом проблем, которые мешали ей жить полной жизнью:
- Постоянные скачки давления,
- хроническая усталость,
- отсутствие энергии,
- нежелание даже взглянуть на своё отражение в зеркале.
Эти трудности создавали серьёзные препятствия на пути к счастью и здоровью.
Что изменилось?
Алёна смогла кардинально изменить свою жизнь:
- Её самочувствие улучшается с каждым днём,
- энергия бьёт ключом,
- уверенность в себе вернулась,
- он
Шпаргалка по правильному питанию. 👆
▫️Не пропускайте завтрак.
Утренний прием пищи должен быть питательным и богатым углеводами, чтобы зарядиться энергией на день. На завтрак можно позволить себе небольшое лакомство.
▫️Ешьте небольшими порциями.
Так вам будет легче адаптироваться к правильному питанию, не перегружая организм.
▫️Выбирайте сложные углеводы.
Достаточное количество энергии дают каши, макароны из твердых сортов, фрукты. Главное - следить за калорийностью.
▫️Пейте достаточно воды.
Водный баланс важен для хорошей работы организма. Не стоит насильно выпивать несколько литров, но и игнорировать жажду тоже не нужно.
▫️Отдавайте предпочтение белку на ужин.
Вечером лучше есть легк
▫️Не пропускайте завтрак.
Утренний прием пищи должен быть питательным и богатым углеводами, чтобы зарядиться энергией на день. На завтрак можно позволить себе небольшое лакомство.
▫️Ешьте небольшими порциями.
Так вам будет легче адаптироваться к правильному питанию, не перегружая организм.
▫️Выбирайте сложные углеводы.
Достаточное количество энергии дают каши, макароны из твердых сортов, фрукты. Главное - следить за калорийностью.
▫️Пейте достаточно воды.
Водный баланс важен для хорошей работы организма. Не стоит насильно выпивать несколько литров, но и игнорировать жажду тоже не нужно.
▫️Отдавайте предпочтение белку на ужин.
Вечером лучше есть легк
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Натали доступен только её друзьям.