Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 сен 2025
Фильтр
🔥 ХОЧЕШЬ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ, НО НЕ ЗНАЕШЬ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Хватит гадать, что работает, а что — просто хайп. Я запускаю БЕСПЛАТНЫЙ курс по коррекции веса, где ты получишь реальную поддержку и понятный путь к результату 🙌
🎯 Что тебя ждёт:
✔️ Прямые эфиры с разбором питания и тренировок
✔️ Ответы на вопросы — без воды и заумных терминов
✔️ Поддержка наставника — ты не один(а) на этом пути
✔️ Возможность индивидуального наставничества
✔️ Практичные советы, которые работают без диет и изнурительных часов в зале
💥 Без давления. Без стресса. Только ты, поддержка и движение к себе настоящему(ей).
📅 Старт уже скоро!
⏳ Мест немного, чтобы каждому хватило внимания.
👇 Хочешь участвовать? Прис
Хватит гадать, что работает, а что — просто хайп. Я запускаю БЕСПЛАТНЫЙ курс по коррекции веса, где ты получишь реальную поддержку и понятный путь к результату 🙌
🎯 Что тебя ждёт:
✔️ Прямые эфиры с разбором питания и тренировок
✔️ Ответы на вопросы — без воды и заумных терминов
✔️ Поддержка наставника — ты не один(а) на этом пути
✔️ Возможность индивидуального наставничества
✔️ Практичные советы, которые работают без диет и изнурительных часов в зале
💥 Без давления. Без стресса. Только ты, поддержка и движение к себе настоящему(ей).
📅 Старт уже скоро!
⏳ Мест немного, чтобы каждому хватило внимания.
👇 Хочешь участвовать? Прис
Какой ваш самый любимый здоровый рецепт? 🍽🤩
Друзья, давайте устроим обмен полезными и вкусными рецептами! 👩🍳👨🍳
Каждый из нас имеет свои проверенные блюда, которые не только радуют вкусом, но и помогают поддерживать фигуру и здоровье. Хочется узнать, что готовите вы! 🍏🥗
Что нужно сделать:
👇 Делитесь в комментариях вашим любимым рецептом: будь то легкий салат, полезный десерт или необычный смузи – все идеи приветствуются!
🎯 Может быть, именно ваш рецепт вдохновит кого-то на кулинарные подвиги и поможет сделать рацион еще более полезным.
А для начала, делюсь своим любимым рецептом: салат из киноа с авокадо и грецкими орехами! 🥑🥗 Очень сытный и богатый полезными жирами и белком
Друзья, давайте устроим обмен полезными и вкусными рецептами! 👩🍳👨🍳
Каждый из нас имеет свои проверенные блюда, которые не только радуют вкусом, но и помогают поддерживать фигуру и здоровье. Хочется узнать, что готовите вы! 🍏🥗
Что нужно сделать:
👇 Делитесь в комментариях вашим любимым рецептом: будь то легкий салат, полезный десерт или необычный смузи – все идеи приветствуются!
🎯 Может быть, именно ваш рецепт вдохновит кого-то на кулинарные подвиги и поможет сделать рацион еще более полезным.
А для начала, делюсь своим любимым рецептом: салат из киноа с авокадо и грецкими орехами! 🥑🥗 Очень сытный и богатый полезными жирами и белком
Много сидите? Ваше здоровье в опасности! 🪑🚨
Вы когда-нибудь задумывались, как долгие часы на стуле влияют на ваше здоровье? 🤔 Давайте разберемся, почему малоподвижный образ жизни – это скрытая угроза вашему телу.
Последствия сидячего образа жизни:
Ой, а что с сердцем? ❤️
- Длительное сидение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Малоподвижность приводит к снижению кровообращения, что может вызывать проблемы с сердцем и повышать давление.
Округляются не только мысли, но и талия! ⚖️
- Долгие часы сидения замедляют обмен веществ, что ведет к набору веса и ожирению. Тело начинает накапливать лишние калории, и вес постепенно растет.
А как же спина? 😖
- Сидение без движения
Вы когда-нибудь задумывались, как долгие часы на стуле влияют на ваше здоровье? 🤔 Давайте разберемся, почему малоподвижный образ жизни – это скрытая угроза вашему телу.
Последствия сидячего образа жизни:
Ой, а что с сердцем? ❤️
- Длительное сидение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Малоподвижность приводит к снижению кровообращения, что может вызывать проблемы с сердцем и повышать давление.
Округляются не только мысли, но и талия! ⚖️
- Долгие часы сидения замедляют обмен веществ, что ведет к набору веса и ожирению. Тело начинает накапливать лишние калории, и вес постепенно растет.
А как же спина? 😖
- Сидение без движения
Стресс уничтожает все наши усилия по похудению? 😓🍫 Неужели это правда?
К сожалению, да. Хронический стресс может стать настоящим врагом нашего стройного силуэта. Почему же так происходит?
🤯 Стресс повышает выработку кортизола - гормона, который запускает процессы накопления жира в организме.
😫 В стрессовых ситуациях мы чаще тянемся к "вредным" перекусам, пытаясь таким образом успокоиться.
😣 Стресс снижает мотивацию и силу воли, из-за чего нам становится сложнее придерживаться здорового питания и режима.
Но не отчаивайтесь! Я знаю, как справиться со стрессом и избежать срывов.
Записывайтесь на консультацию прямо сейчас и получите:
✨ Эффективные лайфхаки по борьбе со стрессовым переед
К сожалению, да. Хронический стресс может стать настоящим врагом нашего стройного силуэта. Почему же так происходит?
🤯 Стресс повышает выработку кортизола - гормона, который запускает процессы накопления жира в организме.
😫 В стрессовых ситуациях мы чаще тянемся к "вредным" перекусам, пытаясь таким образом успокоиться.
😣 Стресс снижает мотивацию и силу воли, из-за чего нам становится сложнее придерживаться здорового питания и режима.
Но не отчаивайтесь! Я знаю, как справиться со стрессом и избежать срывов.
Записывайтесь на консультацию прямо сейчас и получите:
✨ Эффективные лайфхаки по борьбе со стрессовым переед
Нарушение режима сна? Ого, это точно враг нашей с вами стройности! 😴💤
Знаете ли вы, что качество и продолжительность сна напрямую влияют на эффективность процесса похудения? 🤔
Недосыпание замедляет метаболизм, повышает уровень гормона стресса кортизола и провоцирует переедание. А ведь все это прямая дорога к набору лишнего веса! 😣
Но не переживайте, есть проверенные способы улучшить сон и сжигать жир эффективнее:
💤 Соблюдайте режим сна и бодрствования
🌙 Отключайте гаджеты за 1-2 часа до сна
🛌 Создайте комфортные условия для здорового сна
Хотите узнать больше бесценных советов по сжиганию жира? Тогда скорее подписывайтесь на мой аккаунт, что бы ничего не пропустить! 😊💪
Знаете ли вы, что качество и продолжительность сна напрямую влияют на эффективность процесса похудения? 🤔
Недосыпание замедляет метаболизм, повышает уровень гормона стресса кортизола и провоцирует переедание. А ведь все это прямая дорога к набору лишнего веса! 😣
Но не переживайте, есть проверенные способы улучшить сон и сжигать жир эффективнее:
💤 Соблюдайте режим сна и бодрствования
🌙 Отключайте гаджеты за 1-2 часа до сна
🛌 Создайте комфортные условия для здорового сна
Хотите узнать больше бесценных советов по сжиганию жира? Тогда скорее подписывайтесь на мой аккаунт, что бы ничего не пропустить! 😊💪
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Марины доступен только её друзьям.