Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 09:51
Фильтр
4 ВКУСНЫХ САЛАТА✌
⠀
✅ВИНЕГРЕТ:
горошек зелёный - 45 г
свекла - 60 г, капуста квашеная - 45 г ,ол. масло - 8 г ,картофель - 50 г, морковь - 30 г, огурец соленый - 30 г
Картофель, свеклу, морковь отвариваем. Затем все нарезаем и добавляем горошек, квашеную капусту, огурец солёный и заправляем ол. маслом.
КБЖУ: 179/4,9/8,3/21,5
⠀
✅САЛАТ С ТУНЦОМ:
тунец в собственном соку - 30 г, картофель - 30 г, маслины - 36 г (6 штук), томаты - 45 г, листья салата - 30 г.
Картофель отвариваем, нарезаем. В картофель добавляем тунец, маслины ,томаты и листья салата. Заправляем соком тунца.
КБЖУ салата: 123,9/8,5/4,4/8,7
⠀
✅С МОРКОВЬЮ И КУРИЦЕЙ:
курица - 55 г, морковь свежая - 75 г, сыр тв. - 20 г
⠀
✅ВИНЕГРЕТ:
горошек зелёный - 45 г
свекла - 60 г, капуста квашеная - 45 г ,ол. масло - 8 г ,картофель - 50 г, морковь - 30 г, огурец соленый - 30 г
Картофель, свеклу, морковь отвариваем. Затем все нарезаем и добавляем горошек, квашеную капусту, огурец солёный и заправляем ол. маслом.
КБЖУ: 179/4,9/8,3/21,5
⠀
✅САЛАТ С ТУНЦОМ:
тунец в собственном соку - 30 г, картофель - 30 г, маслины - 36 г (6 штук), томаты - 45 г, листья салата - 30 г.
Картофель отвариваем, нарезаем. В картофель добавляем тунец, маслины ,томаты и листья салата. Заправляем соком тунца.
КБЖУ салата: 123,9/8,5/4,4/8,7
⠀
✅С МОРКОВЬЮ И КУРИЦЕЙ:
курица - 55 г, морковь свежая - 75 г, сыр тв. - 20 г
Куриная грудка в шубке под сыром
📝Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Картофель — 2-3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Сыр твердый — 100 г
Майонез — 2 ст. л.
📝Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку ополосните под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами.
2. Разрежьте грудку вдоль пополам и слегка отбейте каждый ломтик с обеих сторон. Ломти должны получиться не слишком тонкими – примерно 1 см в толщину. Выложите грудки в жаропрочную форму для запекания.
3. Картофель натрите на мелкой терке и выложите его на куриные грудки ровным слоем.
4. Помидор порежьте тонкими кольцами и выложите сверху на картофель.
5. Следующий слой –
📝Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Картофель — 2-3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Сыр твердый — 100 г
Майонез — 2 ст. л.
📝Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку ополосните под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами.
2. Разрежьте грудку вдоль пополам и слегка отбейте каждый ломтик с обеих сторон. Ломти должны получиться не слишком тонкими – примерно 1 см в толщину. Выложите грудки в жаропрочную форму для запекания.
3. Картофель натрите на мелкой терке и выложите его на куриные грудки ровным слоем.
4. Помидор порежьте тонкими кольцами и выложите сверху на картофель.
5. Следующий слой –
Поделилась видео
03:01
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
107
145
- ШКАТУЛКА РЕЦЕПТОВ ИЗ ИНТЕРНЕТА49621 подписчик
- ЧП Хакасия | Абакан18967 подписчиков
- Свободная Хакасия9520 подписчиков
- ГОРЯЧИЕ БЛЮДА И ЗАКУСКИ37540 подписчиков
- Бабушкины Мудрости75515 подписчиков