🔥 Почему не получается похудеть?

Разберём 5 главных ошибок!
Всем привет! Я часто вижу, как люди сами мешают своему похудению. Давайте разберём основные ошибки, которые тормозят ваш прогресс.
1️⃣ Сижу на жёсткой диете, но вес не уходит.
Когда вы едите слишком мало, организм включает режим экономии. Он начинает запасать жир на чёрный день вместо того, чтобы его сжигать.
2️⃣ Постоянно хочу есть.
Чаще всего это значит, что в вашем рационе мало белка. Белок даёт долгое чувство сытости и помогает сохранять мышцы.
3️⃣ Пью только кофе и соки.
Калории из напитков не насыщают, но сильно влияют на вес. Один сладкий кофе = 2 куска хлеба по калориям!
4️⃣ Сплю по 5 часов, энергии нет.
Недостаток сна = высокий уровень стресса = постоянная тяга к сладкому.
5️⃣ Вроде ничего не ем, но...
Те самые ложка за ребёнком, просто попробовать, одна печенька - могут добавлять до 500 лишних калорий в день!
Что делать?
✔️ Ешьте достаточно, не морите себя голодом.
✔️ Добавляйте белок в каждый приём пищи.
✔️ Пейте больше воды вместо сладких напитков.
✔️ Высыпайтесь (минимум 7 часов).
✔️ Ведите дневник питания хотя бы 3 дня.
Хотите разобрать СВОИ ошибки❓
👉 Приглашаю на бесплатную онлайн консультацию, где мы:
- Разберём ваш текущий рацион.
- Найдём скрытые ошибки
- Составлю персональные рекомендации.
Напиши мне "Хочу" wa.me/79991009164 Путь к стройности начинается с одного шага. Сделай его сегодня!💪
Твой ключ к стройности здесь👉 https://ok.me/qGDN1