
Левая колонка
Фильтр
Поделился фотографией
- Класс
Поделился темой
Укрепите поясницу: простые упражнения, не выходя из дома
Согласитесь, что здоровая спина — это залог хорошего самочувствия в любом возрасте, а поясница её самая важная часть! Именно на неё приходятся основные нагрузки, и поэтому так важно поддерживать её здоровьеМы представляем вам Григория Игнатьева,
https://ok.ru/grigoriylfk
Листайте карточки, изучайте простые и понятные рекомендации и возвращайте себе лёгкость движений
1. Подъём таза
Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол
На выдохе поднимите таз вверх, удерживая плечи на полу
Задержитесь на 5
Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол
На выдохе поднимите таз вверх, удерживая плечи на полу
Задержитесь на 5
121 комментарий
601 раз поделились
2.6K классов
- Класс
Поделился темой
- Класс
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
124
- Наташа Агапова(Комиссарова)Саратов
- Галина Анатольевнас. Русский Камешкир (Камешкирский район)
- Анна Ёжкинаг. Кузнецк
9
- Вся Россия - путешествия со вкусом407972 подписчика
- Поздравления с днём рождения бесплатно277726 подписчиков
- Памяти павших, во имя живых!!!339998 подписчиков
- МОТОЦИКЛЫ ВСЕГО МИРА86127 подписчиков
- Администрация Камешкирского района959 подписчиков