Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 янв
Фильтр
Поделился видео
02:35
Упражнения от дряблости рук
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой,
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой,
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
9
- Сергей Березков Михайловичг. Орел
- Алексей Игнатьевс. Хомутово (Иркутский район)
- Наталья Кулешова(Веселова)Иркутск
5
- ♔ ПЕСНИ ВИДЕО МОЕЙ МОЛОДОСТИ СССР ♫138724 подписчика
- П.МИШЕЛЁВКА- УСОЛЬСКОГО Р-НА3834 подписчика
- Мое здоровье. Полезные советы. Красота. Дом.97795 подписчиков
- Телеканал Царьград341387 подписчиков
- Четкие приколы1486191 подписчик