Предыдущая публикация
Левая колонка
Сейчас на сайте
Фильтр
Поделился заметкой
РАЗМИНКА !
Комплекс упражнений от С.Бубновского, который поможет избавиться от боли в шее раз и навсегда
Перед началом занятий эксперт советует сделать легкую разминку или разогревающий самомассаж. Такая подготовка поспособствует приливу крови и оттоку лимфы, а также сведет к минимуму возможность получения мышечного спазма. При выполнении курса крайне важно соблюдать дыхательный ритм: каждое упражнение выполняется на вдохе, а возвращение в исходную позицию - на выдохе.
«Метроном» Начинать стоит с медленных наклонов головы к правому, а затем к левому плечу. Задержаться в таком положении необходимо на 30 секунд, а после возвращения в исходную позицию совершить такую же манипуляцию в противопо
Комплекс упражнений от С.Бубновского, который поможет избавиться от боли в шее раз и навсегда
Перед началом занятий эксперт советует сделать легкую разминку или разогревающий самомассаж. Такая подготовка поспособствует приливу крови и оттоку лимфы, а также сведет к минимуму возможность получения мышечного спазма. При выполнении курса крайне важно соблюдать дыхательный ритм: каждое упражнение выполняется на вдохе, а возвращение в исходную позицию - на выдохе.
«Метроном» Начинать стоит с медленных наклонов головы к правому, а затем к левому плечу. Задержаться в таком положении необходимо на 30 секунд, а после возвращения в исходную позицию совершить такую же манипуляцию в противопо
Поделился заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
192
- Лариса ГлазковаСемей (Семипалатинск)
- Наталья ЛяпуноваУсть-Каменогорск
- Юлия КрикуноваСемей (Семипалатинск)
4
- Хорошее Настроение6007603 подписчика
- Народные Средства и Рецепты1662793 подписчика