Оказывается, даже в здоровом ЖКТ белок может плохо усваиваться!
И, к сожалению, если белок плохо усваивается, в организме происходят те же процессы, что и при его недостатке.😔
Что же мешает организму расщеплять белки?
🔹Недостаток клетчатки, поступаемой с белком.
Запомните: клетчатка помогает организму усваивать полезные вещества!
Животный белок употребляйте с овощами🥦🥬 (растительный белок чаще всего содержится в продуктах, богатых пищевыми волокнами: чечевица, фасоль, злаки и проростки злаков, орехи, семена).
🔸Нехватка ферментов.
Со временем количество ферментов / энзимов в организме начинает снижаться, поэтому белок может усваиваться хуже. Ферментами богаты ананас🍍, киви🥝,