Игорь Смотрелкин

Из каждого утюга нам сегодня кричат про невероятную пользу отказа от табака. Бросишь и сразу крылья за спиной вырастут. Лицо порозовеет, дыхание очистится, энергия попрет через край. Понимаешь, когда ты смолишь тридцать лет подряд, твой организм давно перестроился. Никотин намертво встроился в обмен веществ. Выдерни этот костыль в один день и система просто рухнет. Я пообщался с мужиками, которые решили завязать после тридцатника непрерывного стажа. Собрал их реальные истории. Двое из них в итоге сломались и снова пошли в ларек за сигаретами. Честно? Я их вообще не осуждаю. Статья несёт исключительно информационный характер без медицинских рекомендаций. Перед тем, как бросать курить проконсультируйтесь со специалистом. Курение вредит здоровью! Сергей дымил еще с армии. Классическая утренняя сигарета натощак под растворимый кофе. Решил бросить на силе воли. «Бросил, называется. Через неделю в туалет сходить это настоящий праздник, живот твердый как барабан. Ел всё подряд, сладкое, хлеб

Слушай, ты когда-нибудь задумывался, почему старики упорно топают по паркам, будто им кто-то медаль за километры даст? Вот и я видел таких – шаги считают, а в глазах ни искры. Недавно 78-летний сосед, Иван Сергеич, выдал мне: «Каждый день по три километра хожу, доктор посоветовал. А радости – как не было, так и нет». И тут меня пробило: нас же всю жизнь учили, что движение – это жизнь. Но после 70 эта формула трещит по швам. Я 15 лет с пожилыми общался по работе, и понял: дело не в том, сколько ты прошёл, а в том, как день прожил. Давай разберёмся, что реально важно, когда тебе за 70, и почему иногда лучше присесть и выдохнуть. Погнали! Я сам раньше думал: больше ходишь – дольше живёшь. Пока не встретил 90-летнего деда Мишу. Он дальше крыльца не ходил, но зато: Смотрел я на него и думал: вот же оно, настоящее! Не в шагах счастье, а в том, что душу греет. Да, двигаться надо, но не до изнеможения. И вот тебе пять штук, которые важнее любого фитнес-трекера. Плюс я подкину свежих данных от