Наташа Немто

Каждое утро мы делаем это автоматически — а потом удивляемся, почему сердце “сдаёт” в 50, когда тело ещё молодое. Эту фразу я впервые услышала от 52-летнего кардиолога на плановом осмотре. Он улыбался, но глаза у него были серьёзные. — Мы часто думаем, что сердце “ломается” от возраста, — сказал он. — Но на самом деле его старят наши утренние привычки. Я удивилась: — Разве утро может быть опасным? Это же лучшее время — свежее, тихое, здоровое. Он вздохнул: «Не всё, что кажется полезным, действительно полезно. Особенно то, что мы делаем на автомате, не задумываясь.» Наше сердце — не двигатель, который можно просто включить. Ночью оно работает в “экономном” режиме: пульс снижается, давление падает, сосуды расслабляются. А утром мы… вскакиваем с кровати, идём в душ, наливаем кофе — и нагружаем сердце резким рывком. «Для сосудов это как ледяной душ без разминки: спазм, скачок давления, стресс. Каждый день понемногу — и сердце стареет быстрее тела.» Когда человек резко встаёт с постели, в

Выпадение волос — проблема, с которой сталкивается каждая третья женщина после 25 лет. Причины разные: стресс, гормональные сбои, дефицит витаминов или неудачный уход. Но есть способ поддержать рост волос и укрепить корни с помощью… специй, которые можно найти на кухне. Разбираемся, какие пряности действительно помогают, и как правильно их использовать в масках, чтобы не навредить. Корица разогревает кожу головы и стимулирует приток крови к волосяным луковицам. Что даёт: ускоряет рост, укрепляет корни, делает волосы гуще. Как использовать: ⚠️ Важно: не использовать на раздражённой коже или при чувствительной коже головы. Имбирь содержит гингерол, который стимулирует кровоток и помогает бороться с микровоспалениями. Что даёт: пробуждает «спящие» луковицы, улучшает питание кожи головы. Маска: Куркума обладает противовоспалительными свойствами и помогает бороться с раздражением кожи головы. Что даёт: укрепляет корни, уменьшает зуд и сухость. Маска: Гвоздика улучшает микроциркуляцию и д

А ещё это может быть полезно для молодости лица. Ведь именно лицо очень сильно отвечает на то в каком состоянии у нас находятся ноги, либо поясница. Но ведь какая нагрузка идёт на наши ноги и спину в течение дня, особенно летом, когда мы начинаем больше ходить и двигаться. А ещё появляются они - отёки, которые противные никак не хотят уходить и доставляют не только дискомфорт, но и усталость, напряжение и просто проблемы со сном. Поэтому в этой статье поделюсь ещё одним интересным, ленивым упражнением, которое я очень люблю за то, что оно помогает мягко снизить нагрузку с поясницы, ног. И кстати будет полезно всем тем, кто много сидит, так как практика улучшает обменные процессы в малом тазу. Но что же это за упражнение? И как его делать? Упражнение представляет собой скрутку, которая исполняется коленями. Пока не очень понятно, но когда будем говорить об упражнении вы все поймете. И первое о чем стоит сказать - практика неплохо растягивает мышцы малого таза, а это помогает всем сидяч