Петя Кадыров

Утро для многих женщин после 50 превращается в борьбу с усталостью, сонливостью и тревогой. И вот один способ, который поможет настроить тело и мозг на продуктивный день. Не обязательно начинать утро с привычного кофе или напряжённой зарядки. Иногда новые подходы дают более долгую и качественную энергию. Однажды от соседки я услышала такую историю: она каждое утро включала на пять минут необычную практику — дыхание по особой схеме и лёгкую растяжку с закрытыми глазами. Через неделю она заметила, что усталость отступила, мысли стали яснее, а настроение — ровным и спокойным. Начинайте утро с маленького действия, которое дарит радость и бодрость. Это может быть дыхание, растяжка, смузи или короткая прогулка на свежем воздухе. Главное — сделать утро осознанным и включить мозг в работу. Даже несколько минут нового ритуала создают устойчивый эффект на весь день. Приобрести книгу «Рецепты профессора» можно по ссылке: https://clck.ru/3RCe7J Эта книга о простых рецептах и полезных блюдах, а т

Уделяете ли внимание своим ушам и области вокруг них? На самом деле вокруг ушей как расположено большое количество мышц, так и большое количество точек, рефлексогенных зон, которые связаны практически со всем телом. Например, в области над ухом расположена точка, которая помогает улучшить рост волос, а другая зона наоброт может омолодить лицо и даже убрать отёки. И есть 2 варианта массажа ушей: вы можете промассировать как собственно уши, так и область вокруг них. Но сразу скажу, что и тот, и другой вариант всё же лучше делать после пробуждения, то есть с утра, так как чаще человек делает бодрящий вариант. Но зачем же всё-таки массировать и растирать уши с утра, и зачем я делаю подобные растирания? Давайте немного об этом поговорим. Для начала поговорим о собственном массажей ушей, который многие может даже и делают. Важный момент, который я хочу подополнить - если у вас есть привычка массировать затылок или плечи, либо шею (вы это делаете давно и уже руку натренировали как говорится,

Уделяете ли внимание своим ушам и области вокруг них? На самом деле вокруг ушей как расположено большое количество мышц, так и большое количество точек, рефлексогенных зон, которые связаны практически со всем телом. Например, в области над ухом расположена точка, которая помогает улучшить рост волос, а другая зона наоброт может омолодить лицо и даже убрать отёки. И есть 2 варианта массажа ушей: вы можете промассировать как собственно уши, так и область вокруг них. Но сразу скажу, что и тот, и другой вариант всё же лучше делать после пробуждения, то есть с утра, так как чаще человек делает бодрящий вариант. Но зачем же всё-таки массировать и растирать уши с утра, и зачем я делаю подобные растирания? Давайте немного об этом поговорим. Для начала поговорим о собственном массажей ушей, который многие может даже и делают. Важный момент, который я хочу подополнить - если у вас есть привычка массировать затылок или плечи, либо шею (вы это делаете давно и уже руку натренировали как говорится,