Swetlana Schneidmueller

Дыхание для перезагрузки нервной системы

Дыхание 5-5-5 — это быстрая перезагрузка для вашей нервной системы 🤍 Вдохните на 5 секунд. Задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните на 5 секунд. Эта простая техника помогает стабилизировать сердечный ритм и уменьшить стресс. Сохраните этот пост на случай вашего следующего напряжённого дня. Повторите упражнение в течение 5 минут и почувствуйте разницу в своём теле и уме. А в комментариях напишите, как вы себя чувствуете сейчас? Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. #дыхание #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #здоровыйдух #нейрогимнастика #дыхательныеупражнения #здоровоедыхан