
Левая колонка
Фильтр
Болит поясница? Начните с этого простого упражнения
Тянущая боль в пояснице, дискомфорт при наклонах, ощущение скованности…
Многие живут с этим годами, списывая на возраст, сидячую работу, сквозняки или "просто сорвал на даче".
Реальность такова: в большинстве случаев пояснице можно помочь, и начать стоит с простых, но правильных действий.
👆В этом коротком видео делюсь одним из самых эффективных упражнений для поясничного отдела, которое можно выполнять в домашних условиях. Оно помогает укрепить мышцы, снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить болевые ощущения 👍
Обязательно посмотрите и попробуйте — возможно, это станет вашим первым шагом к жизни без постоянной боли.
💁🏻♂️ А если проблема имеет место уже не первый месяц, есть грыжи, протрузии или сильные боли, важно не ограничиваться отдельными упражнениями, а работать с причиной комплексно.
👨⚕️ В этом вам может помочь мой брат — Анатолий Шишонин. Он тоже врач и специализируется именно на поясничном отделе позвоночника, помогает пациентам справляться даже в непростых ситуациях: при грыжах, протрузиях и хронической боли.
📲 Подписывайтесь на его канал в МАХ по ссылке в комментариях, если тема проблем с поясницей для вас актуальна 👇 Там он делится практическими рекомендациями, упражнениями и объясняет, как действительно восстановить здоровье спины.
А у вас бывают боли в пояснице? Как справляетесь?
ok.ru
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
309
- Михаил КалининСанкт-Петербург
- Галина Конюховапос. Селище (Селижаровский район)
- Елена Лисица (Новикова)г. Осташков (Осташковский район)
2644
- САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ ПОИСК ПРЕДКОВ113 подписчиков
- Генеалогический поиск архивных документов982 подписчика
- Тверская Губерния72 подписчика
- Генеалогия - Genealogy - Поиск предков -4533 подписчика
- Бюро архивного поиска Энциклопедия Родословной18 подписчиков