Elena Aber

Преимущества правильного питания

Если вы хоть раз задавались вопросом как стать здоровым и меньше болеть, то скорее всего вы получали совет: придерживайтесь принципов правильного питания. Чем же полезно правильное питание и почему так важно правильно питаться? Вы, возможно, замечали, что то, какую пищу вы выбираете и то, сколько вы едите, влияет на ваше настроение и на самочувствие в целом. Некоторые продукты могут поднимать ваше настроение, увеличивать уровень энергии и улучшать концентрацию, в то время как другие могут нагнать тоску и забрать все силы. Несбалансированное питание может стать причиной ожирения, привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным апп

Польза шпината

Шпинат неспроста считается «суперфудом» — более питательный и богатый витаминами продукт сложно найти. Узнаем, как получить максимум пользы из шпината Шпинат считается очень питательным, что довольно удивительно по сравнению с привычной зеленью. Дело в высоком содержании белка – больше его только в молодом горошке и фасоли. Такой растительный белок легко усваивается и надолго насыщает. Шпинат – рекордсмен по содержанию калия, железа и марганца. Он рекомендован людям с малокровием и в восстановительный период после болезней. Шпинат обладает легким противовоспалительным, слабительным и мочегонным действием, за счет чего эффективен при отеках. Также немало в шпинате йода, ч

Зверобой

Зверобой – уникальное растение, обладающее целым спектром полезных свойств. В старину его называли «лекарством от 100 хворей» широко применяли для лечения самых разнообразных болезней. Состав зверобоя Витаминный ряд зверобоя представлен витаминами А (бета-каротин), Р (рутин), РР (никотиновая кислота или витамин В3) и С. Витамин А крайне полезен для органов зрения, кожи и волос. Аскорбиновая кислота (витамин С) воздействует на основную массу процессов в организме, тонизирует, укрепляет. Польза витамина С многократно увеличивается в совокупности с другими витаминами, содержащимися в зверобое. В состав растения также входят: - дубильные вещества (танины), они обладают вяжущим и - а