Татьяна Коваленко

Представьте, что в зрелом возрасте врачи ставят вам неутешительный диагноз и пророчат угасание когнитивных функций. Многие смиряются. Но только не академик Александр Микулин. Он не только опроверг прогнозы, но и создал простую систему, которая позволила ему прожить до 90 лет, сохранив блестящую память и ясность мысли. Его метод основан не на сложных процедурах, а на четырех доступных каждому привычках. Привычка 1: «Встряхни» мозг за 60 секунд Первая причина утренней «тяжести» в голове — вялое кровообращение. Микулин предлагал простое и гениальное упражнение: встаньте и 20-30 раз резко, но мягко опуститесь с носков на пятки. Эта вибрация действует как насос, улучшая приток крови к мозгу. Результат? Уже через пару недель вы почувствуете прилив бодрости и необыкновенную легкость в голове. (Нет, не за 5 минут, как вам это обещают "специалисты" из интернета). Делайте это утром и вечером. Привычка 2: Выпрями спину — расправь мысли Сутулость — не просто эстетическая проблема. Это прямой путь