Нина Медведева (Черенкова)

Как правильно гулять и ходить для здоровья: простая инструкция!

Ходьба — это один из самых безопасных и эффективных способов поддерживать здоровье после 40–50 лет. Но «просто пройтись» и «ходить с пользой» = не всегда одно и то же. Ниже я рассказал, как гулять так, чтобы улучшались давление, сахар, сердце, суставы и сон.