Надежда Иутина
Время для счастья - СЕЙЧАС. Место для счастья - ЗДЕСЬ.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 янв
Фильтр
🌟 Когда и как принимать витамины: что важно знать? 🌟
Витамины — незаменимая часть нашего рациона, они участвуют в обмене веществ, поддерживают иммунитет, нервную и пищеварительную системы. Но чтобы получить от них максимум пользы, нужно знать, как и когда их принимать. Давайте разберёмся!
📅 Когда принимать витамины?
Утро (до 12:00):
витамины группы B (B₁, B₂, B₆, B₁₂) — поддерживают работу мозга, дают заряд энергии, улучшают концентрацию;
витамин C — укрепляет иммунитет, повышает тонус;
железо и магний (при отсутствии чувствительности ЖКТ) — помогают начать день с силами;
мультивитаминные комплексы — активизируют метаболизм;
витамин D (с пищей, содержащей жир) — лучше усваивается утром.
Витамины — незаменимая часть нашего рациона, они участвуют в обмене веществ, поддерживают иммунитет, нервную и пищеварительную системы. Но чтобы получить от них максимум пользы, нужно знать, как и когда их принимать. Давайте разберёмся!
📅 Когда принимать витамины?
Утро (до 12:00):
витамины группы B (B₁, B₂, B₆, B₁₂) — поддерживают работу мозга, дают заряд энергии, улучшают концентрацию;
витамин C — укрепляет иммунитет, повышает тонус;
железо и магний (при отсутствии чувствительности ЖКТ) — помогают начать день с силами;
мультивитаминные комплексы — активизируют метаболизм;
витамин D (с пищей, содержащей жир) — лучше усваивается утром.
В предыдущем посте мы разобрали лимфодренажное упражнение «подъёмы на пятках» (Виброгимнастика Микулина).
Теперь давайте переключимся на комплексный подход — поговорим о поддержке организма изнутри: рассмотрим, какие методы лимфодренажа предлагает компания «Адженис», и оценим их потенциал для решения типовых задач.
Представьте систему каналов, которая ежедневно выводит из вашего тела токсины, продукты распада и излишки жидкости. Это — лимфатическая система, тихий герой нашего здоровья. Когда её работа нарушается, организм сигнализирует отёками, усталостью и даже набором веса. Сейчас мы погрузимся в мир лимфодренажных техник и продуктов: от профессиональных процедур до простых ежедневных пр
Теперь давайте переключимся на комплексный подход — поговорим о поддержке организма изнутри: рассмотрим, какие методы лимфодренажа предлагает компания «Адженис», и оценим их потенциал для решения типовых задач.
Представьте систему каналов, которая ежедневно выводит из вашего тела токсины, продукты распада и излишки жидкости. Это — лимфатическая система, тихий герой нашего здоровья. Когда её работа нарушается, организм сигнализирует отёками, усталостью и даже набором веса. Сейчас мы погрузимся в мир лимфодренажных техник и продуктов: от профессиональных процедур до простых ежедневных пр
00:51
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4868
- натали токарьСемей (Семипалатинск)
- Вячеслав СилинКраснодарский край
- Евгений ГригорьевИваново