Левая колонка

Наталья Разина

Последний визит: 20 сен 2022

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталья Разина

20 сен 2022

Всем привет! 😊
Знакомьтесь! Алена, 50 лет. За 7 месяцев снизила вес на 27 кг, а размер одежды с 54 сменила на 46! Умница!
И так может каждый! С консультантом по питанию мечта становится реальностью.😊

Наталья Разина

7 авг 2022

Корзиночки из лаваша👍
Нам понадобятся:
🌱армянский лаваш
🌱куриная грудка
🌱яйцо
🌱помидор
🌱зелень
🌱чеснок
🌱греческий йогурт
🌱твёрдый сыр
🌱соль, чёрный перец
Приготовление:
Лаваш режем на равные квадраты,
форму для кексов смазываем маслом , кладём лаваш.
Все продукты смешиваем и выкладываем в корзиночки
Запекаем в разогретой до120* духовке 15-20 мин
Приятного аппетита!😊

Смузи с черникой и земляникой👍
Вам понадобится:
черника — 200 г
земляника — 200 г
молоко — 300 мл
лед
Способ приготовления:
1. Выкладываем ягоды в блендер. Взбиваем. Добавляем молоко, кубики льда. Взбиваем до однородной массы.
2.Наливаем в бокал. Украшаем целыми ягодами черники и земляники. Приятного аппетита!

Наталья Разина

18 июл 2022

ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА👍
Всем привет. Меня зовут Юлия. Мне 41 год. Хочу поделиться своей историей по снижению веса.
Да, ещё есть к чему стремиться, но самое важное я уже сделала. Я приняла решение попрощаться с лишним весом раз и навсегда.
Мало кто из моих знакомых помнит меня худой. Да что говорить, я и сама этого не помню. Всегда была пухленькой. В 15 лет при росте 165 см я весила порядка 70 кг. Причем это меня Особо не смущало. Но после школьного медосмотра, когда врач спросила меня, всегда ли я была полной, для меня открылась новая, полная комплексов и разочарований, сторона жизни.
После замужества я набрала ещё 10 кг за год. Это был шок. Я исключила все, что только можно было исключит