Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 янв 2018
Фильтр
6 фруктово-ягодных смузи для вашей талии
Сохрани себе!
1. Натуральный йогурт + яблоко + банан + листья салата
2. Кефир + клубника + банан
3. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + банан + корица
4. Вода + банан + авокадо + киви + яблоко + лен
5. Морковь + яблоко + апельсин + имбирь
6. Вода + банан + груша + финики + лен
Будьте стройными!
Сохрани себе!
1. Натуральный йогурт + яблоко + банан + листья салата
2. Кефир + клубника + банан
3. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + банан + корица
4. Вода + банан + авокадо + киви + яблоко + лен
5. Морковь + яблоко + апельсин + имбирь
6. Вода + банан + груша + финики + лен
Будьте стройными!
Энергетические батончики
на 100грамм - 238,3 ккалБ/Ж/У - 6,7/13,4/23,7
Эти крутые энергетические батончики прекрасно утоляют чувство голода и заряжают энергией. Кстати, готовятся они лишь из простых ингредиентов.
Ингредиенты:
Сушеные финики 1 чашка
Изюм, курага 1 чашка
Орехи 1 чашка
Способ приготовления:
По желанию обжарьте орехи. Немного остудите.
Объедините орехи, сухофрукты и финики в кухонном комбайне. Измельчите в течение 30 секунд. Хорошенько перемешайте. Измельчите еще 1-2 минуты. Затем снова перемешайте. Снова измельчите 1-2 минуты и перемешайте.
Заверните смесь в пищевую пленку. Отправьте в холодильник на ночь.
Достаньте охлажденную смесь и доведите до комнатной температуры
на 100грамм - 238,3 ккалБ/Ж/У - 6,7/13,4/23,7
Эти крутые энергетические батончики прекрасно утоляют чувство голода и заряжают энергией. Кстати, готовятся они лишь из простых ингредиентов.
Ингредиенты:
Сушеные финики 1 чашка
Изюм, курага 1 чашка
Орехи 1 чашка
Способ приготовления:
По желанию обжарьте орехи. Немного остудите.
Объедините орехи, сухофрукты и финики в кухонном комбайне. Измельчите в течение 30 секунд. Хорошенько перемешайте. Измельчите еще 1-2 минуты. Затем снова перемешайте. Снова измельчите 1-2 минуты и перемешайте.
Заверните смесь в пищевую пленку. Отправьте в холодильник на ночь.
Достаньте охлажденную смесь и доведите до комнатной температуры
10 дополнений к творогу, которые сведут вас с ума!
1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп
2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка
3. Банан + орешки
4. Кефир + чернослив + корица
5. Йогурт + корица
6. Кефир + клубника
7. Йогурт + ананас + малина
8. Молоко + мед
9. Сметана + цедра апельсина + миндаль
10. Йогурт + смородина / голубика + малина
1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп
2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка
3. Банан + орешки
4. Кефир + чернослив + корица
5. Йогурт + корица
6. Кефир + клубника
7. Йогурт + ананас + малина
8. Молоко + мед
9. Сметана + цедра апельсина + миндаль
10. Йогурт + смородина / голубика + малина
Кабачковые маффины - отличный вариант для правильного перекуса
Ингредиенты:
300 г кабачка
250 г цельнозерновой муки (можете заменить на молотую овсянку)
200 мл обезжиренного молока
1 яйцо
2 ч. л. разрыхлителя
Корица, мускатный орех, молотая гвоздика
Оливковое масло
Соль, стевия по вкусу
Приготовление:
1. Просеять муку с солью, разрыхлителем и специями, добавить стевию и хорошенько перемешать сухие ингредиенты венчиком.
2. В другой миске слегка взболтать яйцо, добавить к нему молоко и каплю оливкового масла, перемешать.
3. Кабачок очистить, натереть на мелкой терке. Добавить в жидкую часть и перемешать.
4. Влить жидкую часть в сухую и быстро и аккуратно соединить, не слишком
Ингредиенты:
300 г кабачка
250 г цельнозерновой муки (можете заменить на молотую овсянку)
200 мл обезжиренного молока
1 яйцо
2 ч. л. разрыхлителя
Корица, мускатный орех, молотая гвоздика
Оливковое масло
Соль, стевия по вкусу
Приготовление:
1. Просеять муку с солью, разрыхлителем и специями, добавить стевию и хорошенько перемешать сухие ингредиенты венчиком.
2. В другой миске слегка взболтать яйцо, добавить к нему молоко и каплю оливкового масла, перемешать.
3. Кабачок очистить, натереть на мелкой терке. Добавить в жидкую часть и перемешать.
4. Влить жидкую часть в сухую и быстро и аккуратно соединить, не слишком
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
81
- Жанна СкрипникВинница
- Елена Мендусь (лопатина)Винница
- Люда лебедева-плихтаг. Винница
- Галина Паталай (Тубіс)Винница
- Валентина ГрабикВинница
1
- ТВОЯ ЛЮБИМАЯ ГРУППА694 подписчика