Людмила Андрейченко

Вы сидите в красивой квартире, рядом мужчина, который «всё делает правильно». Он приносит деньги, не пьёт, не гуляет, даже цветы иногда приносит. Но у вас — постоянная тяжесть в груди. Вы чувствуете себя как будто в клетке, где решётки невидимы. Вы не можете объяснить, что именно не так. И самое страшное — вы начинаете сомневаться в себе: «Может, я слишком требовательна? Может, это я - проблема?» В моей практике была клиентка, 38 лет. Она пришла со словами: «Я не понимаю, почему мне так тяжело. Муж не агрессивный, мы не ругаемся. Но я просыпаюсь с тревогой, как будто перед экзаменом. Я боюсь его шагов в коридоре. А когда он говорит „всё хорошо“, мне хочется закричать». На первый взгляд — идеальная пара. Но за этой картинкой скрывалась систематическая дестабилизация внутреннего состояния. Это не крик, не оскорбления, не измены. Это — газлайтинг, эмоциональное игнорирование, скрытое контролирование. И именно такие формы токсичности самые разрушительные, потому что их почти невозможно на