Наталья Фекина

Ты просыпаешься с утра, смотришь в зеркало и думаешь: «Так, кофе, яичница, а потом можно снова лечь…» А где-то в это же самое время 91-летний доктор Леонид Рошаль — тот самый, кто спасал детей, ругался с министрами и вообще символ здравого смысла — уже бодр и свеж, как январский огурец. Причём он не заливает в себя кофе литрами и не мажет тосты арахисовой пастой. Он просто... ест гречку. С кипятком. И улыбается. И ты такой: «Серьёзно? Это и есть волшебный рецепт?» Серьёзно. И давай разбираться — почему это работает, и что ты можешь утащить из рациона одного из самых долгоживущих и бодрых врачей страны. Гречка — это не просто гарнир из школьной столовки. Это каша, которая знает, как устроен твой организм. Рошаль начинает день с тарелки гречки. Иногда по праздникам — с жареным лучком (да, он тоже человек). А в будни — просто гречка. И в этом, как ни странно, заложен целый биохимический концерт. Гречка содержит лизин — аминокислоту, которая помогает вырабатывать коллаген. А коллаген — это

Нам часто кажется, что человеку, оказавшемуся в сложной ситуации или проживающему горе, не помогут простые слова, что искреннее «я рядом» не принесет пользы. Однако это мнение ошибочно — поддержка невероятно важна, уверяют психологи Разбираемся с экспертами, как вести себя с человеком, который попал в трудную ситуацию. Что можно говорить, а чего не стоит. Материал прокомментировали: Узнав, что знакомый оказался в сложной ситуации, люди зачастую решают, что все стремятся ему помочь, что он окружен поддержкой и заботой. Но, к сожалению, так происходит далеко не всегда и многие в этот момент, наоборот, отдаляются. Это вполне естественно, поскольку люди могут растеряться, не все знают, как правильно оказывать поддержку, что говорить. К тому же многим сложно справиться с собственными эмоциями, неизбежно возникающими в ответ на чужую беду, объясняет психолог Екатерина Козейкина: «Поддержка другого человека требует внутренней устойчивости и мужества. Пока он проживает все этапы горевания, он