Ольга Белова
Консультант по питанию. Помогаю людям преобразиться и стать счастливее! Работаю в Санкт-Петербурге,С
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 3 авг 2025
Фильтр
Всемирный день мороженого: как съесть мороженое и не навредить фигуре 🍨❓
⠀
10 июня - Всемирный день мороженого, да и лето - повод насладиться замороженным лакомством 🍦.
Вот несколько советов и рецептов, как сделать это без ущерба для самочувствия и фигуры:
⠀
Лучше выбирать мороженое без искусственных добавок и консервантов.
Наслаждайтесь мороженым в небольших количествах - одной порции (около 100 г) достаточно, чтобы почувствовать вкус.
При снижении веса важно количество калорий в пище.
В наиболее распространенных видах мороженого может оказать калорий, как в половине вашего обеда:
1. Калорийность одного эскимо – около 250-300 ккал. Содержит много сахара и жиров.
2.Молочное мороженое
⠀
10 июня - Всемирный день мороженого, да и лето - повод насладиться замороженным лакомством 🍦.
Вот несколько советов и рецептов, как сделать это без ущерба для самочувствия и фигуры:
⠀
Лучше выбирать мороженое без искусственных добавок и консервантов.
Наслаждайтесь мороженым в небольших количествах - одной порции (около 100 г) достаточно, чтобы почувствовать вкус.
При снижении веса важно количество калорий в пище.
В наиболее распространенных видах мороженого может оказать калорий, как в половине вашего обеда:
1. Калорийность одного эскимо – около 250-300 ккал. Содержит много сахара и жиров.
2.Молочное мороженое
Как избежать обезвоживания в жаркие дни 🌡️🌞💧
⠀
В жаркие дни важно знать, как правильно утолять жажду и избегать обезвоживания.
Простые полезные советы:
⠀
1. Пейте регулярно небольшими порциями, даже если не чувствуете жажды
Жажда – это сигнал обезвоживания. Постарайтесь пить воду регулярно, чтобы избежать этого состояния.
⠀
2. Вода с электролитами:
При интенсивных физических нагрузках или длительном пребывании на солнце добавьте в воду электролиты. Это поможет восстановить баланс солей и минералов в организме.
Кстати, кокосовая вода, полученная из незрелых молодых кокосов, богата электролитами и является натуральным напитком для утоления жажды.
Самый простой способ приготовления напит
⠀
В жаркие дни важно знать, как правильно утолять жажду и избегать обезвоживания.
Простые полезные советы:
⠀
1. Пейте регулярно небольшими порциями, даже если не чувствуете жажды
Жажда – это сигнал обезвоживания. Постарайтесь пить воду регулярно, чтобы избежать этого состояния.
⠀
2. Вода с электролитами:
При интенсивных физических нагрузках или длительном пребывании на солнце добавьте в воду электролиты. Это поможет восстановить баланс солей и минералов в организме.
Кстати, кокосовая вода, полученная из незрелых молодых кокосов, богата электролитами и является натуральным напитком для утоления жажды.
Самый простой способ приготовления напит
34 маринада для шашлыка 🍋🌶️🧅🧄🍶
Несколько рецептов маринадов для приготовления шашлыка или блюд на гриле.
Хороший маринад не только придает блюду неповторимый вкус, но и делает его более сочным и нежным.
Для рыбы:
1 - медово-горчичный: мед, горчица, соевый соус, лимонный сок, чеснок и специи.
2 - итальянский: оливковое масло, базилик, чеснок, лимонный сок, соль и перец.
3- терияки: соевый соус, мед, имбирь, чеснок, зеленый лук и специи.
4 - лимонный: сок лимона, оливковое масло, чеснок, зелень и соль.
5 - апельсиновый: апельсиновый сок, имбирь, соевый соус, мед и специи.
Маринады с минеральной водой и (или ) кефиром:
6 - лимонный сок, оливковое масло, укроп и чеснок.
7 - имбирь, со
Несколько рецептов маринадов для приготовления шашлыка или блюд на гриле.
Хороший маринад не только придает блюду неповторимый вкус, но и делает его более сочным и нежным.
Для рыбы:
1 - медово-горчичный: мед, горчица, соевый соус, лимонный сок, чеснок и специи.
2 - итальянский: оливковое масло, базилик, чеснок, лимонный сок, соль и перец.
3- терияки: соевый соус, мед, имбирь, чеснок, зеленый лук и специи.
4 - лимонный: сок лимона, оливковое масло, чеснок, зелень и соль.
5 - апельсиновый: апельсиновый сок, имбирь, соевый соус, мед и специи.
Маринады с минеральной водой и (или ) кефиром:
6 - лимонный сок, оливковое масло, укроп и чеснок.
7 - имбирь, со
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
200
- Светлана БрагинскаяСанкт-Петербург
- Олеся Викторовна-Мг. Кронштадт (Санкт-Петербург г)
- Вера ЧумаковаСанкт-Петербург
- Алла ХлопотоваСанкт-Петербург